Първо кардио или тежести? Новите изследвания разкриват най -добрата поръчка за тренировка
showquick read Резюмето е генерирано от AI, рецензирана вест Скорошно изследване изследва въздействието на последователността на упражненията върху загубата на мазнини и равнището на интензивност. Обучението на тежестта, осъществено преди кардиото, докара до по -голяма загуба на мазнини и нараснала ежедневна физическа интензивност. Стратените, които подвигнаха тежести, демонстрират усъвършенствана мускулна устойчивост и избухлива мощ. Помогна ли нашето обобщение на AI? Уведомете ни.
Скорошно изследване хвърли светлина върху дълготрайния въпрос дали да се направи първо кардио или тежести в подготовка. Според проучването хората, които са направили тренировки с тежести преди кардио, са изгубили доста повече мазнини и усилват физическата си интензивност през целия ден спрямо тези, които са създали първо кардио.
участващите 45 млади мъже на възраст 18-30 години, които са класифицирани като затлъстяване. Участниците бяха разграничени в три групи: контролна група и две групи извършения, кои...
Прочетете целия текст »
Източник: worldnews.bg
КОМЕНТАРИ