Съвсем нормално е хората да следят телесното си тегло през

Съвсем обикновено е хората да наблюдават телесното си тегло през избран интервал от време. Цифрите, които виждаме кантарът да изписва, ни служат като потребен ориентир. От тях зависи дали ще си позволим още една неразрешена вечеря или на момента ще преминем в режим „ на диета ”.
Много от мъжете и дамите обаче позволяват неточности, когато се теглят. Не бива да забравяме, че съществуват безчет тънкости и специфики, с които е нужно да се съобразим, в случай че желаеме кантарът да регистрира действителното ни тегло, а не да сме в непрекъсната илюзия.
Ето ги и тях:
Времето, в което се теглим
Всеки един експерт по хранене, диетолог или фитнес инструктор ще ви поучава постоянно да се теглите едновременно на деня. За предпочитане е това да се случва заран, преди да сте закусили.
Не е добра концепция да скачате върху кантара след подготовка, сауна или откакто сте погълнали голяма купа салата и доста течности.
С какво облекло сте
Винаги стъпвайте върху кантара, облечени с доста леки и ефирни облекла. Най-добре заложете на долни дрехи. Винаги се теглете по еднакъв метод облечени. Нормално е тежестта да варира съществено, в случай че през днешния ден ползвате кантара облечени солидно, а на следващия ден решите още веднъж да го тествате, стъпвайки върху него по бански.
Теглете се не повече от един път в седмицата
Много е значимо да се теглите един път в седмицата или един път на две седмици. Повечето хора вършат грешката да наблюдават килограмите си всеки ден и да недоумяват по какъв начин е допустимо те да не се трансформират.
Истината е, че тежестта е директно обвързано с погълнатите количества течности, сол. Много зависи и от физическата натовареност и куп други фактори.

Ако се теглите всеки ден, това би могло да ви демотивира. Вие ще мислите, че липсва напредък, а това напълно няма да е по този начин.
Кога не трябва да се теглим?
Никога не се теглете след празници
Нормално е по време на празниците човек да се отпусне и да одобри по-големи количества храна. Ако незабавно след празничния уикенд се качим на кантара, вероятно няма да останем по никакъв начин удовлетворени от цифрите, които той изписва.
Оставете да минат няколко дни, в които организмът ви да се пречисти и едвам по-късно проследете тежестта си.
Внимавайте с кантара, дами!
Изследователи са изяснили: колкото повече една млада жена се мери на кантара и колкото по-стриктно следи своето тегло, толкоз по-склон...
Когато сме заболели
Когато сте заболели, без значение дали става въпрос за елементарна простуда или сериозен грип, организмът отслабва, приема доста по-малки количества храна и всичко това води до загуба на килограми. Не е желателно седмица, откакто сте боледували, да стъпвате върху кантара.

Когато сте в отпуск
Да, забравете за кантара и следенето на калории. Правите това през цялата година, дайте си отмора. Човек би трябвало да знае по кое време да отпусне двата края. Всеки има нужда да прекрачва възбраните понякога!

Още от ПОЛЕЗНО: