Алкохол и диета? Мисия възможна!
Съществува предписание, че до момента в който сте на диета, не може да консумирате никакъв алкохол. Е, време е да развенчаем този мит и то благодарение на няколко диетолога.
“ Не е нужно напълно да се откажете от алкохола, в случай че желаете да отслабнете или просто да се забавлявате с другари “, споделя клиничния диетолог Елора Базанеле. “ Все отново имайте поради, че алкохолът съдържа калории, които се прибавят към дневния ни банкет и по тази причина би трябвало да сте наясно по какъв начин, по кое време и по какъв брой да пиете “, добавя тя.
Освен калориите, идващи от алкохола, би трябвало да имате поради и тези, които алкохолът ви подтиква приемате, отбелязва деитоложката Джули Ъптън. Става дума за високо мазнинните храни, които ви се прияждат дружно с питиетата или малко откакто ги изпиете.
Колко напитки са ви разрешени седмично в случай че желаете да отслабнете?
Според диетолозите, да изпиете по една чаша вино два-три пъти седмично няма да повлияе толкоз доста на диетата ви, само че ежедневният банкет на 2-3 чаши, сигурно ще добави някой и различен кг към тежестта ви.
От значение е и диетата, която спазвате. Така да вземем за пример, средиземноморската разрешава дамите да одобряват по 100-150 мл алено вино до 5 пъти седмично, до момента в който други диети ще са надалеч по-стриктни.
Кои напитки да избягвате, в случай че се пробвате да се отървете от насъбраните килограми?
Проблемът с питиетата по питейните заведения и заведенията е, че съдържат доста добавена захар и така нататък празни калории, които не ви засищат, само че пък се натрупат на талията. Най-добре изглеждащите коктейли – с декорация, разнообразни цветове и захарни сиропи – са същински клопки, защото съдържат до 500 калории, които са половината до една трета от целесъобразния дневен банкет.
Въпреки това, един високо калориен коктейл веднъж седмично, няма да наруши диетата ви, само че в случай че желаете да пиете още, заложете на по-лек и нискокалоричен алкохол.
