Садгуру, чието рождено име е Джагадиш Васудев, е световноизвестен индийски

Садгуру, чието рождено име е Джагадиш Васудев, е знаменит индийски нравствен преподавател. Едва ли има човек, който да не е чувал името му или да не е гледал някоя от неговите лекции. Роден е на 3 септември 1957 година Садгуру в действителност не е име, а почетна купа, дадена на мъдреца, който е йога гуру и ревнив страж и почитател на духовността, която се пробва да пробуди и в своите последователи. Днес ще се спрем на препоръките на Садгуру по отношение на това по какъв начин да си осигурим умерено и положително заредено спане през нощта. В лекцията „ Джаги “, както са го наричали преди околните му, влага концепцията, че това по какъв начин ще спим през тъмната част от денонощието зависи единствено и само от нас самите.

" Да се събуждате от звука на алармата – като ненадейно начало на деня, не е най-хубавият метод да живеете живота си. Вие можете да заложите както прелестно възприятие, по този начин и неприятно доста сполучливо във вашия сън. Бихте могли да го извършите и в всекидневието си, само че денем има прекалено много неща, които ни смущават, с цел да го реализираме. "

Ако сте привикнали да си лягате по избран метод и да се будите в в действителност извънредно въодушевление, без да има причина за него, това значи, че залагате в съня си в действителност ефикасно неприятни неща – „ развалени яйца “. Не става въпрос единствено за психическите разстройства, които могат да провокират огромни душевен проблеми за избран интервал от време. Важно е да елиминирате тези неща от живота си. Така че преди да си легнете вечер, има няколко сигурни неща, за които би трябвало да се погрижите. “

1.    Яжте за последно 3-4 часа, преди да си легнете     
„ Най добре е, в случай че ядете месо или разнообразни други храни, да го правите  най-малко 3-4 часа, преди да си легнете. Идеята е храносмилането да е завършило, преди да си легнете. Изпийте задоволително огромно количество вода, преди да се отправите към леглото. Ще забележите, че това е от изгода. “

2.    Вземете си душ
„ Едно просто нещо – постоянно си взимайте душ, преди да си легнете. Това ще внесе огромна смяна. Ако времето на открито не е уместно за леден душ, вземете хладък. Но не се къпете с гореща вода вечер, единствено с хладка. Ако си мислите: „ О, няма да мога да заспя! “, само че 15-20 или 30 минути след душа ще заспите и ще спите по-добре, с помощта на него. Той ще отнесе със себе си доста неща. Когато се къпете, изчиствате освен мръсотията от тялото си. Забелязали ли сте, че, когато сте напрегнати или разтревожени, просто един душ може да снеме бремето и да ви освободи? Така че душът не измива просто кожата по тялото ви, ужасно доста неща се случват, когато водата ви облива. Случва се филтриране на няколко равнища.

3. Запалете органична маслена лампа
„ Това е още едно нещо, което можете да извършите, в случай че желаете. Запалете органична маслена лампа, памучен фитил... каквото и да е. Дори нормално готварско масло, зехтин... Всяко органично масло (олио) с памучен фитил, може да бъде запалено в мъничка лампа, сложена някъде в стаята, в която спите. “

4. Изпълнявайте йога практики
 „ Правете йога практики, преди да отидете да си легнете. Седнете в леглото и изпълнявайте тези практики. Иска ми се да върнем класическата йога в най-чистата й форма. Това не е йогата, която се практикува в студио, не е йогата, разказана в книгите, не е йогата, която се практикува по целия свят, а вярната, класическа йога, която е извънредно мощна просвета. Практиката, която се вижда, е механичната част – това е просто тялото. Но вие би трябвало да й вдъхнете живот, с цел да я съживите. А това не става единствено с указания. Нужна е мощна сила, в противоположен случай йога не може да бъде научена. Ако практикувате йога, без да създадете канал от сила, това не е йога – това е фарс. Фарс, който обикаля целия свят през днешния ден. Не е нужно да слушате кой какво ви приказва за йога, би трябвало единствено да настроите себе си в енергийния канал и тя сама ще пристигна при вас. “

5. Повтаряйте си: „ Аз не съм това тяло, аз не съм този разум. “
 „ Ако живеете, да речем 60 години, за този интервал човешкото създание изяжда някъде към 1100-1400 тона храна. Това значи, че това, което мислите, че е вашето тяло, в действителност не е това. То се трансформира всеки ден – нови неща влизат в него, а остарели излизат от него. Така че тези 1400 тона храна не са с вас. Вие не сте с такова тегло сега. Очевидно е, че това, което имате като тяло сега, е единствено преходно количество храна и изпражнения, нали?! И това, което си мислите, че е „ мое “ също не е, нали?! Тялото непрекъснато се трансформира. Така че тази вечер, преди да си легнете, отделете най-малко 15-20 минути, през които да си повтаряте: „ Аз не съм това тяло. Аз не съм този разум. “

Просто си легнете на леглото и си напомняйте, че това тяло не сте в действителност вие. Използвам го, само че това не съм същинският аз. Бихте могли да свържете това одобрение с дишането си. Когато вдишвате, казвайте: „ Аз не съм това тяло “, когато издишвате: „ Аз не съм и този разум “. Изпълнявайте тази процедура двайсетина минути преди да заспите или до момента в който заспите.