Кога умората издава здравословен проблем
С настъпването на есента е обикновено множеството от нас да усетят повече отмалялост и унесеност, само че в случай че се оплаквате от тези признаци в последните няколко месеца, това към този момент е обезпокоителен сигнал.
Храните се здравословно, спортувате и спите по 8 часа на нощ, само че ви липсва сила и надлежно предпочитание даже за ежедневните ви отговорности? Лекарите са безапелационни, че непрекъснатата отмалялост в нескончаем интервал от време издава здравословен проблем. Ето най-честите аргументи, които могат да се крият зад този проблем:
Лекарства
Ако сега пиете медикаменти, те може да се отразят на естественото действие на организма. Затова прочетете упътванията към препаратите, които приемате. Може би измежду страничните резултати са посочени и отмалялост, незаинтересованост, уязвимост. А може и преднамерено да са пропуснати. Експертите декларират, че от време на време тези признаци преднамерено се премълчават. Например антихистамините (използвани при алергия) може безусловно да изцедят силата ви, макар че в упътването това не се загатва. Подобен е резултатът и на доста антидепресанти и бета-блокери (лекарства за хипертония).
Непълноценно хранене
Нередовното хранене и потреблението на нездравословни храни може да докара до отмалялост. Ако си позволявате разнообразни тестени храни и питиета с доста кофеин, то е доста допустимо силата ви внезапно внезапно да спадне. Затова заложете на уравновесен хранителен режим с пълнозърнести храни, доста и разнородни пресни плодове и зеленчуци и умерено количество протеини, които ще контролират кръвната ви захар и ще ви обезпечат сила. И още нещо, не пропускайте закуската!
Анемия
Анемията е измежду най-честите аргументи за възприятието на отмалялост и безсилие при дамите. Често ние имаме анемия без да подозираме за нея. Дамите с по-обилно менструално кървене могат да имат недостиг на желязо. Това от своя страна ги слага на риск, защото алените кръвни кафези са нужни, с цел да обезпечават О2 до тъканите и органите. При анемия, породена от дефицит на желязо, нормално се предлага банкет на добавки и консумация на повече хранителни артикули, богати на минерала, като нежно месо, черен дроб, стриди, бобови култури, зърнени храни.
Депресия
Може да си мислите, че депресията е прочувствено разстройство, само че специалистите изясняват, че честите издайници за нея са физическите признаци. Умора, главоболие и загуба на вкус са най-често срещаните. Ако и вие виждате у себе си сходни признаци в продължение на няколко седмици и повече, консултирайте се с доктор. Нещата, които облекчават това положение са спорта, обичаното занимание, положителната храна и срещите с другари. Колкото и да сте без въодушевление и да нямате мощ за спорт, постарайте се всекидневно да се движите, тъй като физическата интензивност е естествен антидепресант, която оказва помощ за образуването на хормона на щастието – серотонин.
Проблеми с усвояването на глутена
Хората, които имат глутенова (или целиакия) болест, постоянно страдат от липса на сила. Тя се среща при един на 133 души и се показва в неспособността на червата да преработват глутена, съдържащ се в зърнените храни. Експертите са безапелационни, че е задоволителна единствено една седмица с повече пици, бисквити, самун и макаронени произведения, с цел да се появят и проблемите. А те са: отичане на стомаха, диария, дискомфорт в ставите и непрекъсната отмалялост. Всичко това се дължи на обстоятелството, че организмът страда от липса на хранителни субстанции, които не може да получи заради неспособността на червата да ги всмукват.
