Редовните тренировки не са толкова трудна работа, колкото изглежда, когато

Редовните тренировки не са толкоз сложна работа, колкото наподобява, когато нямаме навика. Изследванията демонстрират, че 30 минути извършения всеки ден са задоволителни, с цел да сте здрави и във форма.

Това видео на Bright Side демонстрира какво можете да очаквате от тялото си, когато се вземете в ръце и започнете да спортувате.

По време на подготовка:

• Метаболизмът се ускорява.
• Кръвообращението се усъвършенства.

След тренировката:

• Протеините и въглехидратите се всмукват четири пъти по-бързо.
• Отделянето на ендорфини усъвършенства настроението.

Няколко часа след тренировката:

• Дишането става по-равномерно.
• Безсънието изчезва.

След няколко седмици извършения:

• Сърцето и кръвните клапи работят по-добре.
• Организмът става по-издръжлив.

След няколко месеца спортуване:

• Мозъкът стартира по-бързо да взима верни решения.

След няколко години спорт:

• Шансовете за дългоденствие се нарастват.
• Процесът на остаряване се забавя.