Ето какво закусват здравите хора
Разбрахме, че можем да ядем здравословно и всичко е напълно елементарно и просто. Ето какво е нашето изобретение, вижте какво ядат здравите хора за закуска:
" Военна " диета
Военната диета, или " 3-дневна диета ", може да ви помогне за свалите няколко кг единствено за една седмица. Ще ви представим 3- дневен проект с прибавяне на ниско калорични храни. Ето в детайли управление. Ето няколко хрумвания за закуски:
Авокадо пържени яйца
Тази вкусна закуска, богата на протеини и растителни мазнини, в действителност ще ви достави наслаждение. Загрейте фурната на 200 градуса. Разрежете авокадо на половина, отстранете костилката и малко от вътрешността. Изсипете по едно яйце във всяка половина, прибавете домати, сол и черен пипер и печете 20-25 минути.
Плодове и филийка с бадемово масло и колбас
Много хора считат тази композиция за странна. Но тя е вкусна и питателна.
Яйца, филийки с авокадо и боровинки
Пълнозърнести филийки, пюре от авокадо и пържено яйце. Поръсете филийките с черен пипер. Той подтиква кръвоносната система, а боровинките са мощен антиоксидант.
Смуути с боровинки и джинджифил
Тази закуска съвършено балансира протеини, въглехидрати и мазнини. Също по този начин боровинките и джиджифилът са богати на витамини, подсилващи имунната система.
Плодове, зеленчуци и филийки
Филийки с пюре от авокадо, бадемово масло, сусам и слънчогледово семе. Би било добре да добавите и зелен лук. Плодовете и зеленчуците са наложителни съставни елементи.
Бъркани яйца с рукола
Бърканите яйца със зелен зарзават са страховит източник на протеини и витамини.
Смуути с авокадо
Страхотна закуска за хората, които стартират деня си интензивно. Рецепта: 1/2 авокадо, 1/2 чаша кисело мляко, 1 банан, щипка ванилия и малко спанак. Вкусът ще ви изненада.
Здравословни палачинки
Тази рецепта е елементарна: супена лъжица протеинов прахуляк, 1 яйце, 1/2 чаша намачкан банан и малко ленено семе. Добавете и чаша зелен чай.
Овесена каша с пюре от банан
Овесената каша, приготвена с мляко ще ви държи сити дълго време. А пюрето от банан ще направи усета страховит.
Омлет с авокадо и сьомга
Добавете части авокадо и сьомга към омлета си. Няма да съжалявате.
Вегетариански омлет
Зеленчуковите омлети са страхотни. Можете да добавите всичко, което имате в хладилника.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
" Военна " диета
Военната диета, или " 3-дневна диета ", може да ви помогне за свалите няколко кг единствено за една седмица. Ще ви представим 3- дневен проект с прибавяне на ниско калорични храни. Ето в детайли управление. Ето няколко хрумвания за закуски:
Авокадо пържени яйца
Тази вкусна закуска, богата на протеини и растителни мазнини, в действителност ще ви достави наслаждение. Загрейте фурната на 200 градуса. Разрежете авокадо на половина, отстранете костилката и малко от вътрешността. Изсипете по едно яйце във всяка половина, прибавете домати, сол и черен пипер и печете 20-25 минути.
Плодове и филийка с бадемово масло и колбас
Много хора считат тази композиция за странна. Но тя е вкусна и питателна.
Яйца, филийки с авокадо и боровинки
Пълнозърнести филийки, пюре от авокадо и пържено яйце. Поръсете филийките с черен пипер. Той подтиква кръвоносната система, а боровинките са мощен антиоксидант.
Смуути с боровинки и джинджифил
Тази закуска съвършено балансира протеини, въглехидрати и мазнини. Също по този начин боровинките и джиджифилът са богати на витамини, подсилващи имунната система.
Плодове, зеленчуци и филийки
Филийки с пюре от авокадо, бадемово масло, сусам и слънчогледово семе. Би било добре да добавите и зелен лук. Плодовете и зеленчуците са наложителни съставни елементи.
Бъркани яйца с рукола
Бърканите яйца със зелен зарзават са страховит източник на протеини и витамини.
Смуути с авокадо
Страхотна закуска за хората, които стартират деня си интензивно. Рецепта: 1/2 авокадо, 1/2 чаша кисело мляко, 1 банан, щипка ванилия и малко спанак. Вкусът ще ви изненада.
Здравословни палачинки
Тази рецепта е елементарна: супена лъжица протеинов прахуляк, 1 яйце, 1/2 чаша намачкан банан и малко ленено семе. Добавете и чаша зелен чай.
Овесена каша с пюре от банан
Овесената каша, приготвена с мляко ще ви държи сити дълго време. А пюрето от банан ще направи усета страховит.
Омлет с авокадо и сьомга
Добавете части авокадо и сьомга към омлета си. Няма да съжалявате.
Вегетариански омлет
Зеленчуковите омлети са страхотни. Можете да добавите всичко, което имате в хладилника.
Станете част от Jenite.bg във Фейсбук!
Източник: jenite.bg
КОМЕНТАРИ