Как горещата баня влияе на метаболизма
Прохладното време на открито подсигурява, че горещата вана в края на дългия ден е чудесна концепция.
Учените неотдавна откриха още едно преимущество към приятната процедура. Резултати от изследване, оповестено в Американския вестник по приложна физиология, удостоверяват, че постоянните топли бани спомагат за ускорение на метаболизма и оказват помощ за намаляване, написа списание Elle, представено от DarikNews.
В изследването вземат участие хора с наднормено тегло и затънал метод на живот, с цел да дадат отговор дали горещите бани могат да бъдат различно лекуване за хора с на възраст или с увреждания. Резултатите демонстрират, че след един час престой във вана с температура на водата +39, участниците демонстрират понижаване на кръвната захар и инсулин, съпроводено от ускорение на метаболизма на глюкозата. Впоследствие е доказано, че резултатите от теста са дават опция на хора от всяка възрастова група да се възползват от удобните свойства на горещата вана.
Отдавна е известно, че релаксацията в гореща вода има позитивен резултат върху тялото след подготовка. Учените изясняват това с обстоятелството, че физическият стрес от извършения предизвика повишение на равнището на интерлевкин 6 (IL-6), един от най-важните посредници на острата фаза на инфектиране, който от своя страна провокира имунния отговор на организма. Горещата баня е просто незаменима, с цел да успокои суматохата в изтощеното тяло.
Снимка: shutterstock
Но даже и да не обичате да вършиме извършения или не ви се предлага да се занимавате с физическа активност по някаква причина, съгласно скорошни открития на учените, отпущането в гореща вода задейства отделянето на субстанции, които намаляват кръвното налягане, форсират метаболизма и намаляват равнищата на кръвната захар.
Новините данни несъмнено са положителни вести, само че това не е причина да не правите физически действия или да изхвърлите пропуща си от фитнес центъра, а вместо това да се накисвате във ваната по един час дневно. Просто в този момент има научно доказателство да се удължи времето, отделено за водни процедури. И в случай че сега мислите дали да се потопите в гореща вода с ароматна пяна и лечебни масла, напомнете си, че горещата вана или душ...
... оказват помощ при настинки
Горещата вода (можете да добавите лайка или жълт кантарион към ваната) ще помогне за попречване на заболявания, а влажната пара ще овлажни носните ви канали, действайки като натурален деконгестант за облекчение на признаците на простуда и грип.
... спомагат загубата на тегло
Гореспоменатото изследване, ръководено от доктор Стив Фокнър, открива, че горещата вана намалява пиковите равнища на захар след хранене и изгаря към 140 калории на час, повече в сравнение с ходенето в продължение на един час с бързо движение, да вземем за пример.
... облекчават мускулното напрежение
Горещата вана облекчава общия стрес от физическо натоварване, успокоява напрегнатите мускули и има удобен резултат върху съня, до момента в който душът обезпечава отличен масаж на раменете, врата и гърба, усъвършенства кръвообращението и положението на кожата.
Учените неотдавна откриха още едно преимущество към приятната процедура. Резултати от изследване, оповестено в Американския вестник по приложна физиология, удостоверяват, че постоянните топли бани спомагат за ускорение на метаболизма и оказват помощ за намаляване, написа списание Elle, представено от DarikNews.
В изследването вземат участие хора с наднормено тегло и затънал метод на живот, с цел да дадат отговор дали горещите бани могат да бъдат различно лекуване за хора с на възраст или с увреждания. Резултатите демонстрират, че след един час престой във вана с температура на водата +39, участниците демонстрират понижаване на кръвната захар и инсулин, съпроводено от ускорение на метаболизма на глюкозата. Впоследствие е доказано, че резултатите от теста са дават опция на хора от всяка възрастова група да се възползват от удобните свойства на горещата вана.
Отдавна е известно, че релаксацията в гореща вода има позитивен резултат върху тялото след подготовка. Учените изясняват това с обстоятелството, че физическият стрес от извършения предизвика повишение на равнището на интерлевкин 6 (IL-6), един от най-важните посредници на острата фаза на инфектиране, който от своя страна провокира имунния отговор на организма. Горещата баня е просто незаменима, с цел да успокои суматохата в изтощеното тяло.
Снимка: shutterstock
Но даже и да не обичате да вършиме извършения или не ви се предлага да се занимавате с физическа активност по някаква причина, съгласно скорошни открития на учените, отпущането в гореща вода задейства отделянето на субстанции, които намаляват кръвното налягане, форсират метаболизма и намаляват равнищата на кръвната захар.
Новините данни несъмнено са положителни вести, само че това не е причина да не правите физически действия или да изхвърлите пропуща си от фитнес центъра, а вместо това да се накисвате във ваната по един час дневно. Просто в този момент има научно доказателство да се удължи времето, отделено за водни процедури. И в случай че сега мислите дали да се потопите в гореща вода с ароматна пяна и лечебни масла, напомнете си, че горещата вана или душ...
... оказват помощ при настинки
Горещата вода (можете да добавите лайка или жълт кантарион към ваната) ще помогне за попречване на заболявания, а влажната пара ще овлажни носните ви канали, действайки като натурален деконгестант за облекчение на признаците на простуда и грип.
... спомагат загубата на тегло
Гореспоменатото изследване, ръководено от доктор Стив Фокнър, открива, че горещата вана намалява пиковите равнища на захар след хранене и изгаря към 140 калории на час, повече в сравнение с ходенето в продължение на един час с бързо движение, да вземем за пример.
... облекчават мускулното напрежение
Горещата вана облекчава общия стрес от физическо натоварване, успокоява напрегнатите мускули и има удобен резултат върху съня, до момента в който душът обезпечава отличен масаж на раменете, врата и гърба, усъвършенства кръвообращението и положението на кожата.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ