При изометричните упражнения се редува стягане и отпускане на мускулите

При изометричните извършения се редува стягане и разпределяне на мускулите за създаване на мускулна мощ. Ако някой ви следи в профил, въобще няма да ви види да мърдате. Ето за какво този вид извършения се назовават още статични. Този тип подготовка може да е по-добър вид, в случай че силовите тренировки предизвикват болежка в ставите ви.