През зимата почти всички хора са изправени пред проблема с

През зимата съвсем всички хора са изправени пред казуса с депресията, неприятното въодушевление, покачвания стрес. Това се дължи на дефицита на витамини, дребното количество слънчева светлина и още редица фактори. Оказва се, че има няколко хранителни продукта, които могат да окажат  позитивно въздействие на настроението ви.
1. Сьомга
Само 100 грама от този тип риба съдържат нужната ви доза омега-3. Мастните киселини са от значително значение за висококачествената мозъчна функционалност, имат позитивен резултат върху нервната система. Ако здравословните мазнини са ниски, пътят на депресията е отсечен.
Домашните любимци покачват настроението и лекуват
Домашните любимци носят редица изгоди за здравето на своите притежатели. Ето по какъв начин грижата за животно може да помогне за облекчение на де...
2. Гъби
Опитайте се да включите повече гъби във вашето всекидневно меню, те съдържат доста витамин D. Този витамин способства за качеството на мозъка и както и за образуването на серотонин. Серотонинът въздейства на настроението, усъвършенства го доста. Най-полезните гъби са патешки крайник, манатарки, шиитаки.
3. Череши
Специалистите предлагат да ядете по чаша от този плод  през нощта, с цел да ставате заран в чудесно въодушевление. Черешите са богати на мелатонин, който може да ви помогне да спите доста по-добре.
4. Фурми
Цитати, които да издигнат настроението на Раците
Тъй като са толкоз любвеобилни, представителите на зодия Рак постоянно се оказват в неравностойно състояние, когато става въпрос за технит...
Това е превъзходен сурогат на сладкото, тъй че в случай че не можете без десерт, пробвайте с фурми. Те съдържат доста захар, само че има и доста потребни субстанции - аминокиселини, витамини, фибри.
5. Миди
Мидите съдържат доста витамин В12 и други субстанции, които са нужни за здравето на организма. Селен, йод, цинк, витамини ще обезпечат положително въодушевление и безпрепятствено действие на щитовидната жлеза. 
6. Шоколад
Горчивият шоколад е друга здравословна наслада, която може и би трябвало да се употребява. Той е богат на антиоксиданти, които могат да покачат концентрацията и да подобрят кръвообращението.
Как храната въздейства на настроението ни
Връзката сред храната и здравето ни е известна от дълго време, само че заяга ли то и страстите ни? Оказва се, че да! В предишното хората са вярвали,...
7. Кисело мляко
Този артикул е богат на калций, който е от значително значение за кръвоносните съдове и костите. Ако се развие минерален недостиг, депресията ще стане постоянно срещана, изключително свързаната с цикъла на дамите.
8. Аспержи
Те са с високо наличие на триптофан, който взе участие в производството на серотонин, както и фолат. Ниското наличие на тези субстанции може да докара до депресивни положения.
Хранете се вярно, с цел да поддържате положително въодушевление и да не вредите на здравето си. Изброените нагоре храни са налични и могат да се намерят във всеки хранителен магазин. 

Още от ПОЛЕЗНО: