Храните, с които да засилим имунитета си през ЗИМАТА
През зимата човек би трябвало доста деликатно да селектира храните, които похапва, тъй като от тях зависи доколко ще укрепи имунитета си. Има някои храни, които са по-трудни за набиране, само че има и такива, които са налични за всеки и са извънредно подобаващи за през студените дни.
Какви храни е желателно да консумираме през зимата? 1. Сладки картофи;
Сладките картофи са извънредно потребни. В тях се съдържа голямо количество витамин А. Добрата вест е, че можем да ги приготвим по най-разнообразни способи и да се насладим на вкусовите им качества и потребни свойства. Те са чудесни както за закуска, по този начин и за обяд или вечеря. Можем да ги гарнираме с каквото пожелаем.
2. Спанак;
Това е втората храна, която наложително да включим в листата си за през зимата. Спанакът е един от най-полезните листни зеленчуци. Хубавото е, че спанак може да откриете през цялата година и освен това на налична цена. Някои хора даже избират да се запасяват със замразен зарзават във фризера и през студените дни да го включват в ястията, които готвят. Така обаче се губят част от потребните му свойства. За предпочитане е да го консумирате свеж.
Топ 10 на най-вкусните храни в света
Хората по света имат друг усет, обичаи, желания за храни, само че има някои храни, които всички ние обичаме. Ето ранглиста на най...
Прочети повече
Ако желаете спанакът най-добре да влияе на имунната ви система, гответе го на пара. Може да го прибавите към яйца или друго, което сте решили да похапвате.
3. Цитруси.
Задължително е през зимата да сервира на телата си цитруси. В тях има голямо количество витамин C. Имайте поради обаче, че задачите плодове са доста по-здравословни, в сравнение с сокът, който изстисквате от тях. Ако не обичате да похапвате грейпфрути, добавяйте сока им към салати, смутита или друго.
Хранете се здравословно и уравновесено през зимните месеци. Подбирайте деликатно храните. Залагайте на такива, които потвърдено укрепват имунитета!
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Какви храни е желателно да консумираме през зимата? 1. Сладки картофи;
Сладките картофи са извънредно потребни. В тях се съдържа голямо количество витамин А. Добрата вест е, че можем да ги приготвим по най-разнообразни способи и да се насладим на вкусовите им качества и потребни свойства. Те са чудесни както за закуска, по този начин и за обяд или вечеря. Можем да ги гарнираме с каквото пожелаем.
2. Спанак;
Това е втората храна, която наложително да включим в листата си за през зимата. Спанакът е един от най-полезните листни зеленчуци. Хубавото е, че спанак може да откриете през цялата година и освен това на налична цена. Някои хора даже избират да се запасяват със замразен зарзават във фризера и през студените дни да го включват в ястията, които готвят. Така обаче се губят част от потребните му свойства. За предпочитане е да го консумирате свеж.
Топ 10 на най-вкусните храни в света
Хората по света имат друг усет, обичаи, желания за храни, само че има някои храни, които всички ние обичаме. Ето ранглиста на най...
Прочети повече
Ако желаете спанакът най-добре да влияе на имунната ви система, гответе го на пара. Може да го прибавите към яйца или друго, което сте решили да похапвате.
3. Цитруси.
Задължително е през зимата да сервира на телата си цитруси. В тях има голямо количество витамин C. Имайте поради обаче, че задачите плодове са доста по-здравословни, в сравнение с сокът, който изстисквате от тях. Ако не обичате да похапвате грейпфрути, добавяйте сока им към салати, смутита или друго.
Хранете се здравословно и уравновесено през зимните месеци. Подбирайте деликатно храните. Залагайте на такива, които потвърдено укрепват имунитета!
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ