Готов ли е организмът ви за есента?
„ През есента животът стартира още веднъж “, написа Франсис Скот Фицджералд в романа си „ Великият Гетсби “.
Новият сезон носи нова сила за сетивата. Но в това време и нови провокации за здравето. Не можете да измененията околната среда, само че можете да балансирате вътрешния си свят – мислите, храненето си и метода си на живот.
За да посрещнете потребностите на тялото за новия сезон, би трябвало да го подготвите уместно. Обикновено в края на лятото се демонстрират разнообразни проблеми като храносмилателни, нарушавания в съня, суха и дразнеща кожа, невисок вкус, мускулни и ставни болки, изнемощялост, липса на централизация, тревожност… С няколко лесни стъпки може да се подготвите за идните динамични седмици и месеци.
Медитирайте вечер
Отдавна научните проучвания предизвестяват, че промяната на сезоните може да окаже проблематично въздействие на душeвността. Отпускането вечер благодарение на медитация оказва помощ да се справите с тревожните мисли. Това е и отлична подготовка за сън и успокоява нервната система, в която мозъкът е най-големия орган.
Загряване от вътрешната страна
Топлите питиета отпускат нервната система, загряват мускулите и оказват помощ за снемането на умората от тях. Добавяйте джинджифил, канела или черен пипер към чая или растителното мляко. Тези подправки са от помощ и за храносмилането.
Олио за тяло
Особено значимо е да подготвите кожата на тялото с козметика, която понижава сухотата и се отразява добре върху ставите и мускулите. Масажирайте кожата си с леко затоплено масло – сусамовото успокоява нервната система и е уместно за масаж от всевъзможен тип.
Олио за тяло Midsommar Glow от Barnаngen
Ухания за душата
Ароматерапията работи с страстите, мислите и възприятията. През есента етеричните масла са от изключителна помощ – избирайте кардамон, здравец, жасмин, лимон, нероли, индийско орехче, риган,роза, шафран, сандалово дърво и ванилия.
Масаж за всичко
Масажът оказва помощ на сърцето и на артериите ни да останат здрави. Веднъж в седмицата си подарявайте това релаксиращо наслаждение – успокоява нервната система, оказва помощ на ставите и кожата. Ако ви липсва време, масажирайте вечер единствено стъпалата си.
Здравословни мазнини
Когато температурите падат, прибавете към храната си здравословни мазнини, които организмът ви да употребява като сила. Това ще подхрани и мозъка ви. Наблягайте на авокадо, кокосово масло, сьомга, зехтин.
Помощ за здравето и красотата
Балансът в душeвността и салдото в стомашно-чревния тракт са директно свързани. Погрижете се за здравето на червата си, с цел да посрещнете безпроблемно промяната на храната, на климатичните условия и на напрежението. Косата, кожата и ноктите също ще запазят свежия си тип през цялата зима, в случай че им осигурите спомагателна доза витамини и минерали.
