Преяждането през уикенда проваля диетите
Преяждането през уикенда е повода диетите да се провалят, откриха английски специалисти, оповестява БГНЕС.
Те настояват, че хората на диета употребяват над половината от признатите през седмицата калории в събота и неделя. Изследването открило още, че близо 75% от хората, опитващи да смъкват килограми, признават, че се поддават на огромни провинения с храна от петък вечер до неделя.
Ежедневието, обвързвано с ходенето на работа, разрешава на хората, които се стремят да понижат калориите, да управляват количеството одобрявана храна от понеделник до четвъртък. Но когато пристигна петък, даже най-хубавите проекти се провалят. Мъжете могат да обхванат посредством питиета и храна цели 10 000 калории до края на уикенда, а дамите – към 8000 калории.
Обичайно мъжете се нуждаят от 2500 калории дневно, а дамите – от 2000 калории, а това значи, че половината от седмичната им дажба калории може да бъде изконсумирана в хода на " неприятен " уикенд.
Изследването измежду 1000 души открило още, че 83% от хората на диета се отдават на запои през уикенда, включващи всекидневно храна с другари или родственици и изобилна консумация на алкохол. Те постоянно завършвали с късна вечеря преди лягане.
Само едно ястие с алкохол може да доближи до 3500 калории при мъжете и 3000 калории при дамите. Но най-голямата заплаха за диетата през уикенда идва от загубата на седмичната конструкция и дисциплинираност и склонността към междинни хранения сред закуската, обяда и вечерята.
Над половината от интервюираните декларирали, че е по-вероятно да отварят хладилника през уикендите, тъй като прекарват повече време у дома. 70% от участниците в проучването си вземали тлъста подготвена храна през уикендите, като пицата е най-популярният избор. Почти всички интервюирани признали, че пият повече алкохол през уикенда, в сравнение с от понеделник до четвъртък. 70% декларирали, че им харесва да похапват печено в събота или да си провеждат щедро хранене с родственици или другари. Една трета даже споделили, че си вземат втора порция по време на сходен пир.
