Прегръдките са ефикасен начин за по-бързо заспиване, твърдят експерти, цитирани

Прегръдките са сполучлив метод за по-бързо заспиване, настояват специалисти, представени от вестник " Експрес ". След направени изследвания бе открито, че към 16 милиона души в Обединеното кралство страдат от бодърствуване.

През деня човек отделя хормона кортизол, който е виновен за реакцията на напрежението, прецизират експерти. И разкриват, че количеството му би трябвало да се понижи, с цел да се обезпечи здравословен сън.

Удобното настаняване в леглото, и най-много прегръдката с обичан човек, може да понижи тревогата и да усъвършенства настроението ви. В този миг тялото стартира да създава серотонин, който играе основна роля в цикъла сън-бодърстване.

Облекчаването на напрежението след гушкане понижава риска от сърдечносъдови болести, укрепва имунната система, а освобождението на допамин отпуска мускулите. Всички тези фактори, твърдят английските лекари, способстват за бързото изпадане в положение на спокоен сън.