По гръб, настрани или по корем?
Повечето хора лягат да спят вечер, без да се замислят за това в каква поза ще изкарат нощта.
Удивително е, само че съгласно учените за към 7-8 часа сън променяме позата на тялото си към 50 пъти. А това въздейства на кръвообращението, на кръвоносните съдове в мозъка, на производството на хормони, на положението на гръбначния дирек и равнището на кръвното налягане. Всъщност сънят в неправилна поза може да бъде причина за хронично главоболие, за понижена централизация и даже за наднормено тегло.
Така да вземем за пример в случай че обичате да спите по стомах , рискувате да си създадете напрежение в мускулите на гръбнака, както и да си докарате дихателна непълнота и киселини в стомаха.
Ако лежите встрани по време на сън, може да получите мигренозна офанзива денем, разширени вени или да нарушите работата на нервната система.
Най-добрата и здравословна поза за сън е по тил. Това състояние понижава натоварването на гръбначния дирек и разрешава да се провиснал всички мускули в тялото. В тази поза, тялото се възвръща най-вече и надлежно се понижава рискът от всевъзможни болести.
