Какво се случва с тялото, ако ядете по 1 авокадо всеки ден
Последното проучване в Пенсилванския университет, извършено от учените, преглежда резултатите върху организма ни при консумация по едно авокадо всеки ден. Този теоретичен план е осъществен със съдействието на експерти от университета в Пенсилвания, по-специално с екипа на професор Пени Кристертън.
Проучването обгръща 45 доброволци, които са разграничени на три групи и всеки от тях прецизно съблюдава друго меню.
Първата група следва диета с ниско наличие на мазнини, втората - диета с умерено наличие на мазнини, допълнена с източници на мононенаситени мастни киселини, а третата група консумираше умерено количество авокадо всеки ден.
Изследването продължи 5 седмици, след което учените стигнаха до забавни изводи. Те открили, че използването на едно авокадо на ден има доста позитивни резултати върху сърдечната система. Този плод понижава равнищата на " неприятния " холестерол и усъвършенства общото здравословно положение на сърцето и кръвоносните съдове.
Освен това, потреблението на авокадо усилва равнищата на лутеин и антиоксидантите в организма.
Експертите предлагат да консумирате авокадо, да вземем за пример, върху филийка от пълнозърнест самун, с цел да се възползвате оптимално от позитивните му въздействия върху здравето.
Инфо: blitz.bg
Тагове: авокадо лутеин мазнини мастни киселини университет Пенсилвания професор Пени Кристертън
