Полезно тиквено смути със страхотен вкус - компотът от сливи

Полезно тиквено смути със страховит усет - компотът от сливи способства за балансирането на обособените усети

Необходими Продукти

● тиква - 400 г
● компот от жълти сливи - 1 буркан
● сок от ябълка - 100 мл
● прясно мляко - 100 мл, може кокосово

Начин на подготвяне

Обелете и почистете тиквата от семките. Нарежете я на части и сварете или сгответе на пара до омекване за почти 30 минути. Оставете да изстине и сложете в ледник хубаво да се охлади.

Прецедете сока от компота от жълти сливи, а плодовете почистете и обелете - защото сливите са омекнали, кожичката им пада доста елементарно. За смутито ще са ви нужни не повече от 4 жълти сливи.

Смелете в блендер тиквата и плодовете от компота. Налейте сока му, млякото и малко ябълков сок. По предпочитание може и да подсладите.

Пуснете още веднъж уреда, с цел да смели наново продуктите, този път дружно с течността, и смутито да стане напълно тънко.

Ако е гъсто, разредете с още ябълков сок.

Налейте в чашки и поднесете потребната и вкусна напитка тиквено смути с компот от сливи.