Плодовете и зеленчуците са задължителни за всяко здравословно хранене. Хапваме

Плодовете и зеленчуците са наложителни за всяко здравословно хранене. Хапваме ги за закуска, обяд, вечеря… Трябва обаче да знаем, че те могат да са и не чак толкоз безвредни за фигурата ни.

С плодовете не би трябвало да се прекалява, защото те имат високо наличие на захар, която се натрупва като непотребна мастна тъкан. Но какъв брой тъкмо би трябвало да ядете всеки ден?

Експертите са безапелационни, че две порции плодове дневно са изцяло задоволителни, с цел да задоволите потребностите на тялото си за нужните хранителни субстанции. Ето какъв брой тъкмо излиза една порция: