Защо миньончетата отслабват по-трудно?
Отслабването постоянно е мъчно. Но за някои девойки е даже по-трудно, в сравнение с за други. А факторите за това са разнообразни: възраст, равнище на интензивност, хормони, начално тегло и… височина.
Вероятно сте чували, че ехората, които са по-ниски доста по-трудно влизат във форма. И в случай че вие сте миньонче, сигурно към този момент сте го изпитала от първа ръка.
“Съжалявам да го кажа, само че е правилно, че по-ниските дами би трябвало да употребяват доста по-малко калории, с цел да отслабнат, спрямо високите си приятелки, в случай че всички други фактори са равни ”, споделя доктор Луиза Петре, сертифициран кардиолог, профилиран в отслабването. С други думи, суровата действителност демонстрира, че даже да упражнявате еднообразно, да сте в еднообразно здравословно положение, вашата по-висока другарка може да яде повече и отново ще губи повече тегло от вас. Но за какво?
“Колкото повече мускулна маса имате, толкоз по-бързо метаболизмът ви работи. А по-високите хора имат по-голяма мускулна маса, поради височината си ”, изяснява диетологът Шари Портной. Слабата мускулна маса оказва въздействие върху базовата ви метаболитна скорост (BMR), която дефинира какъв брой калории изгаря тялото ви неподвижен. Колкото по-чиста мускулатура имате, толкоз по-високo ще бъде вашето BMR и толкоз повече може да ядете. Разбира се, равнището на интензивност играе значима роля, само че колкото по-високо е вашето BMR, толкоз по-малко би трябвало да упражнявате, с цел да изгорите поетите калории.
Но не е толкоз просто! Височината не е единственият фактор, който дефинира какъв брой калории ще изгаряте дневно. „ Навиците на съня, генетиката, хормоналното здраве, упражненията, диетата и упражненията също играят доста значима роля тук, “ споделя доктор Петре.
