Отслабването и поддържането на красива и здрава фигура са все

Отслабването и поддържането на красива и здрава фигура са все по-трудна задача. А краткотрайните и нездравословните диети имат бързи резултати, които също толкоз бързо биват заличени от йо-йо резултата. Ако измененията метода си на живот, отслабването ще се случва от единствено себе си, без даже да разберете, че се лишавате от нещо. Определени храни оказчват съществено въздействие върху наднорменото тегло и изключването им от менюто носи триумф и позитивни резултати. Нека забележим кои са тези нездравословни храни:

Захарни и диетични питиета

Всички питиета, които съдържат добавени захари и изкуствени подсладители, са нездравословни както за здравето ни, по този начин и за стройната ни фигура. Те ни доставят с празни калории, натрупващи се като мазнини, без да носят хранителна стойност. Организмът ни може да живее без тях, а в случай че сме душевен привикнали, е добре да стартираме да се настройваме за изключването им.

Сладкиши

Сладкишите са доста богати на захари, трансмазнини, наситени мазнини, хидрогенирани масла и други Благодарение на тях в организма ни постъпват доста калории, които не са ни нужни и вредят на здравословното ни тегло. Ако сведете до най-малко потреблението на най-различни сладкиши, ще установите какъв брой по-лесно и бързо сваляте непотребните килограми. Разбира се, в случай че ви се хапва прекомерно доста, позволете си го, само че не всекидневно и в промишлени количества.
Кардиолог: Ако имате високо кръвно или захар, би трябвало да отслабнете
Ако имате високо кръвно, висок холестерол, или висока кръвна захар, най-лесният метод да се самолекувате е да отслабнете малко. Едно гр...

Пържени картофи

Пържените картофи са обичани на доста от нас, само че са прекомерно богати на въглехидрати. Освен това, за приготвянето им се употребява доста лой, единствено в 100 мл олио за готвене се съдържат към 800 калории. Избягвайте пържените картофи, в случай че желаете да свалите непотребните килограми.

Кажете „ не “ на заведенията за хранене

Първата крачка към здравословния метод на живот и положителната форма е да започнете да планирате и приготвяте храната си у дома. Ще знаете какъв брой калории приемате, какво има в храната ви и всички способи на подготвяне. Избягвайте заведенията за хранене и храната на открито колкото се може повече, тъй като не всеки път сте осведомени с цялостния състав на ястието ви и какъв брой калорично е то.

Крекери, чипсове, лакомства
Не е за поверие, само че ябълковият оцет може да смъква килограми
Щом чуете за ябълков оцет, разумно е първо да се сетите за овкусяване на салати. Тази чудесна добавка към ястията обаче може да ви помо...

Всички тези примамващи артикули ни саботират в битката с килограмите. Те носят на организма ни празни калории, трансмазнини, наситени мазнини, прекомерно количество сол, хидрогенирани масла и други Не са по никакъв начин потребни за здравето и талията ни.

Бял самун, паста

Всички тестени закуски и произведения пречат на стройната ни фигура. Премахнете рафинираните брашна и ги заменете с различни такива, като въпреки всичко не прибягвате доста постоянно до подобен вид тестени храни.

Бял ориз

Консумацията на пречистен бял ориз въздейства неподходящо върху инсулина и кръвната захар като след консумация покачва равнищата им. Заменете го с кафяв, черен или червен, само че в съответни количества.