Отдавна е известно, че качеството и количеството на храната, консумирана

Отдавна е известно, че качеството и количеството на храната, употребявана на вечеря, оказва влияние върху съня. Наскоро обаче диетолози откриха супер продукта, който подсигурява на организма пълностоен осемчасов отдих, оповестява „ Дейли мейл “.

Според диетоложката Шарън Натоли яйцата спомагат за производството на мелатонин - хормон, който е виновен за възприятието на унесеност.

Яйцата съдържат още веществото триптофан - незаменима аминокиселина, която не може да се синтезира независимо от организма. Доказано е, че тя усъвършенства качеството на съня и понижава тревогата.

Яйцата са богати на B витамини, в това число B12, B5, биотин, тиамин, рибофлавин и селен. Изброените спомагат за здрава кожа, коса и нокти и имат противоракови свойства.

Според диетоложката яйцата освен усъвършенстват съня, само че и предотвратяват непотребните килограми, забавят процесите на стареене и даже снижават напрежението.

За най-благоприятен резултат се предлага потреблението на две яйца на ден.