Определението за думата самоефективност“ в оксфордския английски речник гласи: Лична

Определението за думата „ самоефективност “ в оксфордския британски речник гласи: „ Лична мощ или дарба за основаване на мечтан ефект; Вярата на човек в неговата дарба да прави промени в живота си, да реализира цели и мечтани резултати. “

Какво е самоефективност?

Според експертите преди всичко е добре да се обърне внимание на 5-те знака, че не притежавате вярното равнище на самоефективност:

спирате да предприемате дейности и отлагате нещата;
не обичате да си поставяте цели;
страхувате се от неуспех;
не вършиме нищо за нещата в живота си, които не харесвате;
вътрешният ви глас не стопира да ви подлага на критика.

Самоефективността е това, в което вярвате. И когато оцените какъв брой мощно вашите убеждения въздействат върху дейностите и резултатите във всяка област от живота, това може да бъде задоволително, с цел да измененията отрицателното си мислене напълно. Подобряването на вашата независима успеваемост е извънредно значимо за реализиране на триумф, благополучие и даже здраве. Самоефективността значи, че даже когато нещата се объркат, вие към момента вярвате, че може да продължите положително и да доведете обстановката до триумф. Както Майкъл Дж. Фокс споделя: „ Човешкото достолепие може да бъде атакувано и грубо подигравано, само че то в никакъв случай не може да бъде отнето, в случай че не бъде предадено. “ Когато самочувствието и самоуважението останат в такт, без значение от всичко, ще намерите метод да получите това, което желаете. Липсата на независима успеваемост може да бъде разликата сред неуспех и триумф.

Как да подобрим самоефективността си?

Промяна на отрицателните мисловни модели и почитание към себе си – На първо място и може би най-важната стъпка е смяната на отрицателните убеждения, подозрения и придобиване на религия в себе си, в личните умения и качества. Ако сами не почитаме себе си, няма по какъв начин да чакаме другите да ни одобряват насериозно и да се отнасят към нас с почит. Спрете да се обвинявате за остарели неточности и пропуски, да се самосъжалявате и критикувате. Съсредоточете се върху мощните си страни и качества, пробвайте се да подобрите нещата, които можете и не спирайте да се учите и развивате. Важен е персоналният ви прогрес и израстване;

Напуснете зоната си на комфорт, предизвиквайки себе си – Зоната на комфорт е хубаво и несъмнено място, където си мислим, че сме в сигурност, само че в действителност сме като в капан там. За някои хора съставлява голяма компликация да създадат тази значима крачка към новото и незнайното, за други това е просто вълнуващо премеждие. Предизвиквайте себе си, опитвайте се да вършиме нови неща, да влизате в непознати територии, да поддържате връзка и създавате нови контакти с разнообразни хора. Колкото повече се изправяйте против нещата, които ви плашат, толкоз по-уверени и независими ще бъдете, а това ще окаже позитивно влияние върху всичко, което вършиме. Особено подобаващи са думите на Джеймс Браянт Конант, американски химик, държавник и президент на харвардския университет в продължение на 20 години: „ Обърнете внимание на костенурката. Тя напредва единствено тогава, когато се осмели да покаже главата си на открито. "

Поставете акцент върху всичко, което сте постигнали - Една от аргументите да ни липсва самоефективност е, тъй като имаме вяра на мисли, които не са истина и постоянно сами си слагаме отрицателни етикети. Не желаеме да преглеждаме доказателствата, които споделят, че колкото и да се плашим, можем да реализираме страхотни неща. Вземете лист хартия и напишете всички неща, които сте създали и осъществили – просветителната степен, която имате с помощта на личния си труд, непознат език, който сте усвоили, изобретателните ви хрумвания, опцията да се справяте с доста и разнообразни задания, срещите, които сте провели, даже дребни неща в всекидневието, които сте създали. Ще се изненадате какъв брой доста неща в действителност сте осъществили и какъв брой сте продуктивни – не сравнявайте този лист с достиженията на други хора. Важни сте само вие, самоуверено и стимулирано продължавайте да действате и описът ще пораства, резултатите и достиженията също;

Не позволявайте на негативизма на хората към вас да ви въздейства – Когато изпитвате почитание към себе си и употребявате позитивни и градивни утвърждения, вие ще можете сполучливо да държите настрани всички отрицателни хора, с които се сблъсквате. Общувайте с вдъхновяващи персони, от които можете да се учите, мотивирате и да следвате позитивния им образец – те постоянно ще бъдат подготвени да ви поддържат в нещата, които желаете да направите;

Създайте визия за бъдещето и мечтайте самоуверено – Кои са най-големите ви цели? Какво е нужно да предприемете, с цел да ги осъществите? Кои ваши качества ще ви оказват помощ? Какво ново умеене може да придобиете, с цел да напреднете? С кого можете да се свържете за съвет и тенденция? Установете какво желаете да извършите и атакувайте самоуверено, предприемайте дейности, опитвайте нови подходи, бъдете любопитни и изобретателни, не бързайте, не се вглеждайте в хората към вас, в това те къде се намират в живота и реализацията си. Отбелязвайте напредъка си и се радвайте на всеки дребен триумф – удовлетворението, че се доближавате до фантазията си, с помощта на лични старания и хрумвания, ще бъде в действителност огромно. Всичко велико и красиво е почнало с една фантазия! Вярвайте в себе си и не се отхвърляйте даже да срещате усложнения по пътя си.

Развиването на мощно възприятие за самоефективност може да играе значима роля в съвсем всеки аспект от живота ни. Навсякъде към нас е цялостно с провокации и високите равнища на самоефективност могат да оказват помощ да се оправим по-успешно с тези компликации. Вярата в качествата ни е в основата на това какъв брой стимулирани се усещаме, по какъв начин се отнасяме към себе си и какъв брой старания влагаме за реализиране на задачите си. Великият Марк Твен споделя: „ Най-лошата самотност е, когато човек се усеща неуютно самичък със себе си. “ Изградете мощна връзка със самите себе си, повярвайте, че можете, доверете се на качествата си, посветете времето и напъните си в името на вдъхновяваща цел – мечтайте и постигайте без ограничавания!