7 експертни съвета за отслабване: От какво да се откажем
Опитвайки се да се храним вярно и да водим по-здравословен метод на живот, битката сред желанието за кифличка и задължението да погълнем следващата ябълка е същински безмилостна.
Пропускате хранения
“Това изсмуква силата ви и подкопава всички старания, които влагате, с цел да се храните здравословно. Редовното хранене и закуската са значими за здравето като цяло, както и за здравословното управление на тежестта, защото резервира естествената работа на метаболизма през целия ден, което от своя страна изгаря повече калории. Нивото на кръвната захар стартира да спада в границите на четири часа след хранене, тъй че като прескочите едно хранене, не може да управлявате апетита си за сладко и глада, които водят до преяждане. За да сте енергични непрекъснато и да не изпитате апетит, дребните хранения на постоянно са за предпочитане пред две или три огромни хранения ”, безапелационна е Таня Зукерброт, регистриран диетолог и основател на програмата за намаляване на F-Factor .
