Упражненията през уикенда могат да се окажат толкова ефективни, колкото и през цялата седмица
Оказва се, че вкарването на вашите физически извършения в единствено два-три дни, да вземем за пример през уикенда, е толкоз дейно за вашето здраве, колкото и в случай че ги разпределяте отмерено през цялата седмица, както множеството от нас считат, че е вярно да се прави.
Анализ на повече от 6000 души, които упражняват единствено през уикенда, също е снижил доста риска от сърдечно-съдови болести, рак и неочаквана гибел. Но може би това, което е най-важния и основен фактор за тези резултати, е въобще правенето на някакви извършения.
Все отново постоянните и рутинни извършения са били леко по-ефективни от уикенд упражненията. Световната здравна организация да вземем за пример предлага всеки, който е на възраст сред 18 и 64 години, да практикува най-малко по 150 минути на седмица " умерено интензивни аеробни действия " или минимум 75 минути " в действителност интензивни аеробни действия ".
Така че какво чакате? Захващайте се...
Резултатите от изследването са оповестени в Journal of the American Medical Association.
Източник: Science Alert
