Медът замества скъпите спортни гелове при тренировка
Обикновеният пчелен мед може да служи като изцяло дейно и налично гориво преди и по време на подготовка, както и като чудесно средство за възобновяване след тежко физическо натоварване. Това демонстрира нов подробен разбор на откриватели от английските университети Есекс и Англия Ръскин, оповестен в научното издание The Conversation.
Научните изследвания в огромна степен поддържат тези изказвания, доказвайки, че естественият артикул не отстъпва по нищо на профилираната спортна суплементация.
Енергия без натоварване за храносмилането
Медът се състои най-вече от глюкоза и фруктоза – елементарни захари, които се усвояват по изцяло разнообразни пътища в човешките вътрешности. Тази характерна характерност разрешава едновременното им и бързо потребление от организма. По този метод се усилва общото количество на усвоените въглехидрати, като в същото време се понижава тежкото натоварване върху храносмилателната система на спортистите.
На процедура единствено една супена лъжица чист мед обезпечава към 20 грама въглехидрати. Това количество е изцяло сравнимо с енергийната стойност на всеобщо продаваните търговски енергийни гелове. Именно този състав го прави подобен с множеството спортни питиета и добавки на пазара. Проведените проучвания при колоездачи изрично потвърждават, че спортните резултати при банкет на мед са безусловно идентични с тези при използването на обичайните и скъпи фитнес гелове.
Десет % повече устойчивост в жегата
Макар и доказателствата за директното въздействие на меда върху моментните спортни достижения от време на време да варират, изгодите му за последващото възобновяване са изцяло безапелационни. Едно от изследванията, извършено измежду фенове бегачи, демонстрира впечатляващи резултати. След банкет на освежаваща напитка с мед сред две тежки едночасови бягания в горещо време, участниците са съумели да изминат приблизително с 10 % повече разстояние при второто си натоварване.
Освен лесноусвоими въглехидрати, пчелният артикул съдържа в състава си жизненоважни витамини, минерали, аминокиселини, флавоноиди и фенолни киселини. Всички те имат потвърдени и мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които оказват помощ на мускулатурата да се възвърне след безсилие.
Кой вид е най-ефективен за спортистите
Британските учени обръщат внимание и на обстоятелството, че не всички типове мед на пазара са изцяло идентични. Сортове като известния мед манука и характерния малайзийски мед съдържат доста по-високи равнища на антибактериални съединения.
Въпреки тези разлики, към сегашния миг науката към момента няма безапелационни и неоспорими доказателства, че един съответен тип мед превъзхожда останалите в ролята си на чисто спортно гориво за мускулите. Поради тази причина елементарният първокласен мед остава съвършена, евтина и изцяло натурална опция за всеки деен състезател.
Научните изследвания в огромна степен поддържат тези изказвания, доказвайки, че естественият артикул не отстъпва по нищо на профилираната спортна суплементация.
Енергия без натоварване за храносмилането
Медът се състои най-вече от глюкоза и фруктоза – елементарни захари, които се усвояват по изцяло разнообразни пътища в човешките вътрешности. Тази характерна характерност разрешава едновременното им и бързо потребление от организма. По този метод се усилва общото количество на усвоените въглехидрати, като в същото време се понижава тежкото натоварване върху храносмилателната система на спортистите.
На процедура единствено една супена лъжица чист мед обезпечава към 20 грама въглехидрати. Това количество е изцяло сравнимо с енергийната стойност на всеобщо продаваните търговски енергийни гелове. Именно този състав го прави подобен с множеството спортни питиета и добавки на пазара. Проведените проучвания при колоездачи изрично потвърждават, че спортните резултати при банкет на мед са безусловно идентични с тези при използването на обичайните и скъпи фитнес гелове.
Десет % повече устойчивост в жегата
Макар и доказателствата за директното въздействие на меда върху моментните спортни достижения от време на време да варират, изгодите му за последващото възобновяване са изцяло безапелационни. Едно от изследванията, извършено измежду фенове бегачи, демонстрира впечатляващи резултати. След банкет на освежаваща напитка с мед сред две тежки едночасови бягания в горещо време, участниците са съумели да изминат приблизително с 10 % повече разстояние при второто си натоварване.
Освен лесноусвоими въглехидрати, пчелният артикул съдържа в състава си жизненоважни витамини, минерали, аминокиселини, флавоноиди и фенолни киселини. Всички те имат потвърдени и мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които оказват помощ на мускулатурата да се възвърне след безсилие.
Кой вид е най-ефективен за спортистите
Британските учени обръщат внимание и на обстоятелството, че не всички типове мед на пазара са изцяло идентични. Сортове като известния мед манука и характерния малайзийски мед съдържат доста по-високи равнища на антибактериални съединения.
Въпреки тези разлики, към сегашния миг науката към момента няма безапелационни и неоспорими доказателства, че един съответен тип мед превъзхожда останалите в ролята си на чисто спортно гориво за мускулите. Поради тази причина елементарният първокласен мед остава съвършена, евтина и изцяло натурална опция за всеки деен състезател.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ