Обедната почивка често е единственият момент в деня, който имаме

Обедната отмора постоянно е единственият миг в деня, който имаме персонално и единствено за себе си. Начинът, по който използваме това време, може да предопредели ритъма на останалата част от деня – точно заради тази причина терапевтът и основен действен шеф на Sage Therapy Сейди Салазар обръща внимание на личното си богатство точно в този час.

„ Мисля, че от време на време има напън да работим даже по време на обяд, или в случай че имате извънредно натоварваща работа, почивката ви се трансформира в административен час – с цел да звъннете на зъболекаря или да върнете книга в библиотеката “, споделя Салазар пред CNBC. „ И това още веднъж е работа. “

Въпреки че не подценява персоналните си задания, тя не посвещава цялата си обедна отмора на тях. Приоритетите ѝ в същото време са други – тези, които ѝ доставят наслаждение и връщат салдото.

„ Излизам на открито, без значение какво е времето. Имам шанс, че имам куче, което изисква да го разходя “, споделя тя.

„ За тези, които нямат домашни любимци – можете да си визиите, че имате. Излизате на открито, даже и за две минути. Това е метод да разделите деня на две, да го прекъснете. “

Работата от у дома ѝ дава опция да търси съзнателни граници сред персоналното и служебното време.

„ Опитвам се да върша неща, които не изискват доста време, само че ги правя с желание “, споделя Салазар. „ Уверявам се, че в действителност се храня – седнала, без да превъртам екрана на телефона. Давам си време да изживея сетивното наслаждение от храната. “

Дори рутинни действия като миенето на ръцете тя трансформира в къси уроци по осъзнатост.

„ Усещането за температурата на водата, възприятието върху кожата – това са дребни моменти на осъзнаване, които ти разрешават да спреш и да си починеш за секунда “, споделя тя. „ Намирам това за извънредно потребно за забавянето, тъй като сме склонни да препускаме през всекидневието. “