Ново проучване доказва категорично – умерената консумация на въглехидрати е

Ново изследване потвърждава изрично – умерената консумация на въглехидрати е извънредно значимо за здравето на нежния пол. В проучването на университета Монаш в Австралия се включват 9899 дами на възраст сред 50- 55 години. Те са проследявани в продължение на 15 години. Участниците са били разделяне на няколко групи въз основа на количеството въглехидрати и наситени мазнини, които одобряват. Резултатите са повече от красноречиви – най-нисък риск от развиване на сърдечно-съдови проблеми и промени е открит при дамите, които имат умерена консумация на въглехидрати в менюто си (от 41% до 44%). Жените, които одобряват по-малко от 37% въглехидрати пък имат по-висок риск.

Според експертите, с цел да бъдем здрави и в добра форма в менюто ни би трябвало наложително да участват:
Пълнозърнест самун Зърнени храни Тестени произведения от твърда пшеница
Изследователите са открили още, че нарасналата консумация на наситени мазнини не е обвързвана със сърдечно-съдовите болести или смъртността при дамите. Точно противоположното – с по-малка възможност от развиване на диабет вид 2, хипертония и затлъстяване. Ето за какво, с цел да се понижи рискът от развиване на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, специалистите предлагат в диетата ни да се включат висококачествени храни с въглехидрати, зеленчуци, плодове, ядки, семена, авокадо, маслини и протеинови храни като риба, морски блага, яйца, фасул и леща.