Диетолог определи кои са най-вредните храни, които ще ядем на Нова година
Нова година към този момент чука на вратата и всеки от нас няма самообладание да си хапне нещо вкусно и прелестно. Оказва се обаче, че някои от ястията, които ще хапнем, могат да се отнесат към най-вредните храни. Затова е добре да знаем кои са те и по опция да ги избегнем или най-малко да внимаваме с количеството, което хапваме.
Диетологът Мария Дубская дефинира кои са петте най-вредни храни, които ще сложим на новогодишната софра. На първо място Дубская показва майонезата. Тя е мазна и калорична. Можете да я замените с йогурт, предават от zdrave.to.
На второ място измежду нездравословните храни, диетоложката показва шампанското. В това пиво се поставя доста захар, а мехурчетата на газировката нервират стомашно-чревния тракт. На трето място е мазното месо и месни артикули. Според диетоложката, можем да създадем празника по-приятен, в случай че се лишим от свинското и модифицираните салами. На четвърто място Дубская показва известните в Русия кисели краставички, само че и доста други туршии. Според диетоложката, пресните зеленчуци постоянно са за предпочитане пред маринованите.
Петото място в отрицателната ранглиста на нездравословни храни, които слагаме на новогодишната софра, е отредено за сладкишите. Практически всички те са нездравословни, а в случай че ви се яде нещо сладко, заменете сладкишите с плодове, поучава Дубская. Десерти са ястия, което се оферират в края на храненето. Те нормално съставляват леки и сладки храни и питиета като десертно вино или ликьор, само че може да включват кафе, сирене, ядки или други солени храни. В по-голямата част от Централна и Западна Африка не съществува традиция за поднасяне на десерт след хранене. Забележка: Тази публикация е с извънредно осведомителна цел. Преди да употребявате каквито и да е диети и средства от националната или различната медицина, се консултирайте със своя доктор!
Вижте още:
