Нощното хранене, когато е нещо често, не е майтап, а

Нощното хранене, когато е нещо постоянно, не е подбив, а заболяване. Кой е отговорен за него - това е тематиката на днешния ни лайфхак и започваме посочването с така наречен нутриционисти, които карат хората да вечерят до 18 часа. Може да го вършиме, в случай че лягате с кокошките - преди 9. Във времена на карантина звучи съвсем невероятно. Правилното е - вижте лайфхака ни - последното ви ядене преди сън би трябвало да бъде не повече от 3 часа до лягането. Защото, както демонстрират и проучванията на американската диетоложка Кери Ганс:...