11 навика, които могат да увредят здравето ни
Нещата, които сме привикнали да вършим, не постоянно са толкоз елементарни, колкото наподобяват. Някои от тях могат да бъдат нездравословни, а други – напряко рискови.
Например…
1. Кръстосването на крайници
През 2010 година най-различни проучвания потвърждават, че когато седите с кръстосани крайници, вашето кръвно налягане се усилва. Дори и да нямате проблеми с кръвното, най-добре избягвайте тази позиция. Това ще ви помогне да водите по-здравословен живот и ще предотвратите по-нататъшни болести, свързани с циркулацията на кръвта.
Една от аргументите за това е, че когато сложите едното коляно върху другото, стартирате да изпращате кръвта от краката към гръдния панер. В резултат на това голямо количество кръв се изпомпва от сърцето и кръвното се усилва. Друго допустимо пояснение за покачването на кръвното е, че изометричните извършения на мускулите на краката (при които ставите не се движат, а при мускулите няма забележима промяна) усилват съпротивлението на потока на кръвта. Ето за какво кръстосването на краката при глезените няма същия резултат, както когато ги кръстосате един върху различен.
Тази позиция може да докара и до тазов дисбаланс. Продължителното кръстосване на краката съкратява вътрешните мускули на бедрото и удължава външните. Това може да докара до изместване на ставите.
Кръстосването на краката може да усили риска от развиването на разширени вени. Макар че в множеството случаи за това са отговорни гените, честото седене в тази поза може да докара до инфектиране на притиснатите кръвоносни съдове. Във вените има дребни клапи, които пречат на кръвта да тече в неверната посока. Когато краката са кръстосани, налягането в кръвоносните съдове се усилва и вреди на кръвния поток. Това пък от своя страна вреди на вените – кръвта в тях стартира да се натрупва кръв и те се подуват.
Не на последно място – проучване открива, че кръстосването на краката за повече от три часа дневно може да докара до прегърбване, болки в долната част на гърба и врата, както и до дискомфорт на бедрата.
2. Храненето на птици
Храненето на гълъбите постоянно е едно от обичаните занимания на майките и бащите, излезли на разходка в парка. За страдание обаче, това може да се окаже в действителност рисково. Шансът някоя градска птица да придвижва заразно заболяване е над 50 %.
Гълъбите придвижват орнитоза, туберколоза, токсоплазмоза, туеларемия, Нюкясълска болест… Сигурни ли сте, че желаете да знаете целия лист с заболявания?
3. Носенето на евтини очила
В желанието си да спестят пари, някои производители употребяват евтина пластмаса, която не защищава очите ви от ултравиолетовите лъчи, а при ярка слънчева светлина даже може да докара до изгаряне на ретината. Затъмнените стъкла карат зениците ви да се уголемяват. При некачествените модели това води до облъчването с двойно по-голяма доза ултравиолетови очи. Затова по-добре или носете качествени очила, или нищо. Прекомерното облъчване с ултравиолетови очи може да провокира катаракта, да повреди очите ви или даже да докара до рак.
