Няколко сутрешни трика за детокс на тялото и ума
Не е инцидентна максимата, че денят се познава по сутринта. Първите няколко часа след пробуждане са най-важни за това по какъв начин ще протече целия ви ден.
Ето за какво би трябвало да заложите на няколко трика, които ще ви поддържат в съвършена кондиция. Според интернистът и лекар по интегративна медицина доктор Франк Липман, има няколко неща, които разсънват тялото и мозъка, като по едно и също време с това усъвършенстват настроението и подкрепят естествения детокс. Ето кои са те:
Хидратация с вода и лимон
Първото нещо, което би трябвало да извършите след пробуждане, е да изпиете чаша топла вода с прясно изцеден лимон. Сутрин тялото ви е обезводнено, защото през нощта то се е занимавало с процесите на детоксикация. “Тази примес ще даде тялото ви хидратиране с електролити под формата на калий, калций и магнезий. ” Лимоновият сок оказва помощ на черния дроб да създава повече ензими, които подкрепят храносмилането и го предизвикват да отстраняват токсините, до момента в който витамин С работи като мощен антиоксидант, пази организма от свободните радикали и укрепва на имунната система.
Раздвижете се
За да разсъните мозъка и тялото, всяка заран би трябвало да стартирате с няколко извършения. Д-р Липман поучава да се концентрирайте основно върху пози от йогата, защото тя подтиква храносмилането, избавя ни от насъбрания стрес и ускорява процеса на детоксикация на тялото. “Много храносмилателни проблеми произлизат от напрежението ”, споделя доктор Липман.
Четкане на тялото
Преди да влезете в банята, направете масаж на тялото си с четка с натурален косъм. Този дребен обред в действителност може да направи чудеса за метода, по който се чувствате. Няколко дни в седмицата са задоволителни, с цел да усетите смяната. “Това отстранява мъртвите кафези, почиства порите и разрешава на кожата да диша свободно ”, споделя доктор Липман. “Четкането също по този начин подтиква кръвообращението, благоприятства клетъчното възобновяване и оказва помощ за намаляването на целулита. ”
