7 храни бързо топят мазнините по корема
Най-ефективният метод да отслабнете е да изгаряте повече калории, в сравнение с консумирате или така наречен калориен недостиг.
Здравословното хранене и постоянните извършения са сигурен метод за изгаряне на упоритите коремни мазнини, както и за възстановяване на цялостното здраве. Въпреки това, има някои елементарни способи, по които можете да насърчите тялото си в изгаряне на повече коремни мазнини.
Ето 7 доста богати на разтворими фибри артикули, чиято консумация ще помогне за сваляне на нежеланото коремче, предложени от zdrave.to.
Брюкселско зеле
Напълно допустимо е това да не е измежду най-любимите ви ястия, само че този дребен, зелен зарзават е извънредно потребен за вашето здраве.
Съдържа огромно кличество протеин и и фибри, което значи, че е съвършен в битката с наднорменото тегло и загубата на килограми.
Повече фибри в дневния ви режим основава чувство за задоволеност за по дълго време, а оттова и понижаване на апетита, съгласно проучване, извършено от Националния Институт за Здравето.
Смокини
Смокините са богати на разтворими фибри, което спомага за по-бавното асимилиране на храната.
Екзотичният плод е с високо наличие на калций, магнезий, калий и витамини от групата Б.
Черен фасул
Черните бобени зърна са чудесна храна, източник на хранителни влакнини. В по- малко от половин чаша от тях се съдържа 5,4 грама разтворими фибри.
Черния фасул също е богат на белтъчини и желязо и със невисок калоричен показател.
Авокадо
Известно като зарзават с богато наличие на белтъчини и положителни мазнини, авокадото съдържа 13,5 диетични фибри и е с високо наличие на разтворими такива.
Ряпа
Само половин чаша настъргана ряпа съдържа към 1,7 грама разтворими фибри.
Този кореноплоден зарзават също е и богат на калий,калций и витамини от групата Ц и К.
Червен фасул
Изключително богат източник на растителен протеин, аления фасул е и с високо наличие на разтворими фибри.
В дребна чашка от него има към 3 грама фибри подпомагащи изгарянето на калории.
Нектарини
Този апетитен плод е с високо наличие на разтворими фибри, калий и витамини от групата Б.
Направете го част от всекидевното Ви меню.
Здравословното хранене и постоянните извършения са сигурен метод за изгаряне на упоритите коремни мазнини, както и за възстановяване на цялостното здраве. Въпреки това, има някои елементарни способи, по които можете да насърчите тялото си в изгаряне на повече коремни мазнини.
Ето 7 доста богати на разтворими фибри артикули, чиято консумация ще помогне за сваляне на нежеланото коремче, предложени от zdrave.to.
Брюкселско зеле
Напълно допустимо е това да не е измежду най-любимите ви ястия, само че този дребен, зелен зарзават е извънредно потребен за вашето здраве.
Съдържа огромно кличество протеин и и фибри, което значи, че е съвършен в битката с наднорменото тегло и загубата на килограми.
Повече фибри в дневния ви режим основава чувство за задоволеност за по дълго време, а оттова и понижаване на апетита, съгласно проучване, извършено от Националния Институт за Здравето.
Смокини
Смокините са богати на разтворими фибри, което спомага за по-бавното асимилиране на храната.
Екзотичният плод е с високо наличие на калций, магнезий, калий и витамини от групата Б.
Черен фасул
Черните бобени зърна са чудесна храна, източник на хранителни влакнини. В по- малко от половин чаша от тях се съдържа 5,4 грама разтворими фибри.
Черния фасул също е богат на белтъчини и желязо и със невисок калоричен показател.
Авокадо
Известно като зарзават с богато наличие на белтъчини и положителни мазнини, авокадото съдържа 13,5 диетични фибри и е с високо наличие на разтворими такива.
Ряпа
Само половин чаша настъргана ряпа съдържа към 1,7 грама разтворими фибри.
Този кореноплоден зарзават също е и богат на калий,калций и витамини от групата Ц и К.
Червен фасул
Изключително богат източник на растителен протеин, аления фасул е и с високо наличие на разтворими фибри.
В дребна чашка от него има към 3 грама фибри подпомагащи изгарянето на калории.
Нектарини
Този апетитен плод е с високо наличие на разтворими фибри, калий и витамини от групата Б.
Направете го част от всекидевното Ви меню.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ