Манго – царят на плодовете
Наричат го „ царят на плодовете “ и има за какво. Зад сладкия усет на мангото има обилие от витамини, минерали и антиоксиданти, които се грижат за здравето ни.
Плодът, който произлиза от Индия и Югоизточна Азия, е изполозван за проблеми със стомаха от деситилетия. Подобно на папаята, той съдържа определн брой ензими, които успокояват червата.
Мангото, което е безпрепятствено на досег, е богато на фибри. В него има още натрий, бета каротин, витамини от групата на B и витамин E. От минералите съдържа калций, желязо, мед, калий, магнезий и мед.
Нивата на наситени мазнини, холестерол и натрой в тропическия плод са доста ниски. Антиоксидантите в него имат силата да обезвреждат свободните радикали в тялото, които са отговорни за появяването на сърдечни болести, прибързано стареене, рак и
други.
Защо мангото е потребно за здравето ни?
Регулира кръвното налягане
Мангото има огромно наличие на витамини, които се грижат за нашето здраве. Магнезият и калият оказват помощ за регулирането на кръвното налягане.
От друга страна рибофлавинътъ, витамин В6, витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, ниацин, фолат, тиамин и пантотенова киселина защищават тялото от заболявания, които се появяват заради недостиг на минерали.
Предотвратява рака
Нивата на пектина в мангото са много високи. Той намалява
холестерола в кръвта, може да помогне за попречване развиването на рак на простатата.
Помага за струпване на тегло
Докато някои хора работят за събаряне на килограмите, други вършат противоположното – желаят да качват. В 150 грама манго има към 86 калории, които могат да се всмукват елементарно от тялото. Освен това, те съдържат нишесте, което се трансформира в захар и оказва помощ за струпване на тегло.
Помага за храносмилането
Плодът играе значима роля при елиминирането на проблеми, като неприятно храносмилане и несъразмерна киселинност. Храносмилателните ензими в мангото усъвършенстват храносмилането.
Биоактивните съставки като естери, терпени и алдехиди способстват за възстановяване на апетита и стимулиране на функционалността на храносмилателната система.
Лекува анемия
Мангото е богато на желязо, което го прави доста потребно за хора, страдащи от анемия. Болните могат да го употребяват умерено, с което ще усилят броя на кръвните кафези.
Свързани публикации.. Папая – пресен лъх за здравословно хранене 0 Как да се храним при липса на магнезий в организма? 1 7 изгоди на гроздето 0
Био добавка при бременност
Заради витамините и минералите, които има в него, плодът е потребен и за бременни дами. То доставя на организма им желязо по натурален метод. Може да се включи в тяхното здравословно меню, което би трябвало да съблюдават.
Забавя признаците на стареене
Мангото съдържа огромен % витамини А и С, които
оказват помощ за производството на колаген в кожата. Той от своя страна пази кръвоносните съдове и съединителните тъкани на организма от стареене.
Плодът, който произлиза от Индия и Югоизточна Азия, е изполозван за проблеми със стомаха от деситилетия. Подобно на папаята, той съдържа определн брой ензими, които успокояват червата.
Мангото, което е безпрепятствено на досег, е богато на фибри. В него има още натрий, бета каротин, витамини от групата на B и витамин E. От минералите съдържа калций, желязо, мед, калий, магнезий и мед.
Нивата на наситени мазнини, холестерол и натрой в тропическия плод са доста ниски. Антиоксидантите в него имат силата да обезвреждат свободните радикали в тялото, които са отговорни за появяването на сърдечни болести, прибързано стареене, рак и
други.
Защо мангото е потребно за здравето ни?
Регулира кръвното налягане
Мангото има огромно наличие на витамини, които се грижат за нашето здраве. Магнезият и калият оказват помощ за регулирането на кръвното налягане.
От друга страна рибофлавинътъ, витамин В6, витамин А, витамин С, витамин Е, витамин К, ниацин, фолат, тиамин и пантотенова киселина защищават тялото от заболявания, които се появяват заради недостиг на минерали.
Предотвратява рака
Нивата на пектина в мангото са много високи. Той намалява
холестерола в кръвта, може да помогне за попречване развиването на рак на простатата.
Помага за струпване на тегло
Докато някои хора работят за събаряне на килограмите, други вършат противоположното – желаят да качват. В 150 грама манго има към 86 калории, които могат да се всмукват елементарно от тялото. Освен това, те съдържат нишесте, което се трансформира в захар и оказва помощ за струпване на тегло.
Помага за храносмилането
Плодът играе значима роля при елиминирането на проблеми, като неприятно храносмилане и несъразмерна киселинност. Храносмилателните ензими в мангото усъвършенстват храносмилането.
Биоактивните съставки като естери, терпени и алдехиди способстват за възстановяване на апетита и стимулиране на функционалността на храносмилателната система.
Лекува анемия
Мангото е богато на желязо, което го прави доста потребно за хора, страдащи от анемия. Болните могат да го употребяват умерено, с което ще усилят броя на кръвните кафези.
Свързани публикации.. Папая – пресен лъх за здравословно хранене 0 Как да се храним при липса на магнезий в организма? 1 7 изгоди на гроздето 0
Био добавка при бременност
Заради витамините и минералите, които има в него, плодът е потребен и за бременни дами. То доставя на организма им желязо по натурален метод. Може да се включи в тяхното здравословно меню, което би трябвало да съблюдават.
Забавя признаците на стареене
Мангото съдържа огромен % витамини А и С, които
оказват помощ за производството на колаген в кожата. Той от своя страна пази кръвоносните съдове и съединителните тъкани на организма от стареене.
Източник: puls.com
КОМЕНТАРИ