Най-универсалното правило за отслабване, заемка от французойките
Надникваме в тайната зад “френския абсурд ” и по какъв начин дамите, които най-често си разрешават сирена, вино и кроасани, са постоянно слаби.
Хиляди пъти сме се обръщали към французойките за хрумвания по какъв начин да да реализираме скорострелно намаляване и по какъв начин да се любуваме на обичаните си храни, без да усещаме виновност.
И до момента в който ние се мъчим да търсим магическото решение, то тяхната загадка е доста простичка и лесна за следване. Те избират да се хранят три пъти на ден, без да хапват нищо сред главните хранения.
Най-често французойките избират най-голямото им хранене за деня да бъде обядът, с цел да не стартират или завършват деня си с прекомерно тежки храни. Ако се почувстват гладни през времето сред главните хранения, те биха хапнали чаша кисело мляко или плод, само че нищо повече.
Според авторката на книгата , с дребните закуски денем постоянно се унасяме и хапваме повече, в сравнение с ни е нужно. Нейното мнение е, че само децата би трябвало да имат наложително четвърто ястие за деня, а възрастните да се ориентират към обяд сред 12 и 13 часа и вечеря към 18-19 часа, с цел да нямат прекомерно дълги интервали без храна.
Няколко изследвания поддържат тази тактика – да вземем за пример проучване, извършено през 2013 година, потвърждава, че в случай че се откажем от спомагателното хранене, си спестяваме към 400 калории на ден.
