Начинът ни на живот често е причина за стрес. Но

Начинът ни на живот постоянно е причина за стрес. Но не се тормозете, а хапвайте тези 7 здравословни храни, които ще понижат напрежението:
Бадем
Те за всеобщо удивление имат свойството да понижават напрежението, тъй като са богати на витамин B2 и Магнезий (основни съставни елементи в производството на серотонин, регулиращ настроението и понижава стреса), Цинк (намаляващ отрицателния резултат от напрежението) и витамин Е (спомагащ в разграждането на свободните радикали – съществени причинители на напрежението и сърдечните удари).
Риба
Болшинството от рибата е богата на извънредно значимия витамин B комплекс — основно B6 и B12, които са едни от най-мощните редуктори на напрежението. B12, по-специално е от най-важните витамини в синтеза на серотонина и неговият дефицит може да аргументи меланхолия. Така че, включете в менюто си зелена салата или сандвич с риба звук, печена сьомга или скумрия с пълнозърнест ориз.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Още от ПОЛЕЗНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори