На всички ни е известно, че около празничните дни в

На всички ни е известно, че към празничните дни в края на декември месец няма по какъв начин да избегнем всички тези богато отрупани с всевъзможни вкусотии трапези. Колкото и да се ограничаваме в количествата, то сладкишите на баба и мама ни подканват да ги похапваме в унес и да не можем да спрем.

Не това обаче е най-големият проблем, а какво да създадем след празниците, тъй че бързо да влезем в мечтаната форма. Дали в допустимо да се смъкват непотребните килограми, без човек да се подлага на ограничения?
Как да свалим килограмите след празниците, без да се лишаваме?
Време е да научите отговора на този въпрос. Специалистите по хранене поучават всеки един, който има връзки към тялото си и желае да реализира най-хубавите резултати, да не се подлага на строги диети и ограничения. Това може да докара само до стресирането на организма.

За предпочитане е плавният преход, който включва няколко съответни типа храни, които би трябвало да похапваме. Много е значимо всички те да са богати на минерали и витамини, тъй като през студените дни най-вече се нуждаем от тях.

Ако желаете нещата да се случват по допустимо най-здравословния метод, най-важно е да се заредите с самообладание. Имайте поради, че резултатите няма да са забележими след 5 дни, а доста повече.
Важно е от менюто си да изключите няколко нездравословни храни. Ето ги и тях:
• Алкохол;

• Мазни храни;

• Пържени храни;

• Тестени изделия;

• Солени храни.
Ето и лист с храните, които наложително да консумирате:
• Извара и нискомаслени млечни продукти;

• Листни зеленчуци;

• Зърнени храни;

• Яйца;

• Сурови ядки;

• Сезонни плодове.

Изгответе си режим, който да спазвате прецизно, до момента в който не видите резултатите, които желаете. За да се случи това по-скоро, правете физически извършения най-малко 3 пъти в седмицата. Бъдете дисциплинирани и в никакъв случай не се отхвърляйте от задачата си!

Още от ПОЛЕЗНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори