Диетолог разкри най-голямата тайна: Пълнее ли се от плодове?
Московският диетолог Олга Шмелева съобщи пред телевизионния канал " Звезда ", че неограничената консумация на плодове може също да докара до наднормено тегло.
" Ако съществува риск от наддаване на тегло, би трябвало прецизно да регулирате количествата и качеството на плодовете, които консумирате. Някои от тях имат по-високо наличие на калории и също основават опасности за напълняване ”, сподели Шмелева.
В същото време тя акцентира, че плодовете са незаместим източник на витамини и минерали, заради което, в случай че сте с обикновено тегло те могат безвредно да се ядат без ограничавания.
Специалистът също по този начин напомни, че всяка храна може да докара до покачване на килограмите при положение на неправилна диета и най-важното – на ниска физическа интензивност, тъй че " би трябвало да бъдете умерени във всичко ".
Още от ЗДРАВЕ:
" Ако съществува риск от наддаване на тегло, би трябвало прецизно да регулирате количествата и качеството на плодовете, които консумирате. Някои от тях имат по-високо наличие на калории и също основават опасности за напълняване ”, сподели Шмелева.
В същото време тя акцентира, че плодовете са незаместим източник на витамини и минерали, заради което, в случай че сте с обикновено тегло те могат безвредно да се ядат без ограничавания.
Специалистът също по този начин напомни, че всяка храна може да докара до покачване на килограмите при положение на неправилна диета и най-важното – на ниска физическа интензивност, тъй че " би трябвало да бъдете умерени във всичко ".
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ