Това се случва с тялото, ако тичате по 30 минути всеки ден
Мнозина са наясно с преимуществата на ежедневното тичане. Какво тъкмо се случва, в случай че го практикувате всеки ден?
Вижте измененията, които настъпват в тялото, в случай, че правите това деяние всекидневно.
Като начало всяко тичане с ускорено движение предизвика лек стрес - в дребни дози е належащо да се активизира тялото. По този метод се покачва равнището на ендорфин, което ще ви накара да се чувствате по-весели и ще сте ефикасни на работа.
Бягането е потребно и за стомашно-чревния тракт.
Естествено, ежедневното тичане има позитивен резултат върху ставите, сухожилията и мускулите. Те незабавно се приспособяват към физическата интензивност.
След месец всекидневно бягане ще усетите, че всички горепосочени процеси ще станат още по-изразени. Освен това ще свалите няколко непотребни кг заради детоксикацията на тялото.
Не мислете, че колкото по-дълго бягате, толкоз по-добър ще бъде резултатът. Необходимо е да упражнявате към половин час - това време е повече от задоволително за здравословното действие на тялото.
Също по този начин няма потребност да бягате прекомерно бързо. Джогингът е доста по-ефективен и по-безопасен за начинаещи, написа уеб сайтът zdrave.to
Вижте измененията, които настъпват в тялото, в случай, че правите това деяние всекидневно.
Като начало всяко тичане с ускорено движение предизвика лек стрес - в дребни дози е належащо да се активизира тялото. По този метод се покачва равнището на ендорфин, което ще ви накара да се чувствате по-весели и ще сте ефикасни на работа.
Бягането е потребно и за стомашно-чревния тракт.
Естествено, ежедневното тичане има позитивен резултат върху ставите, сухожилията и мускулите. Те незабавно се приспособяват към физическата интензивност.
След месец всекидневно бягане ще усетите, че всички горепосочени процеси ще станат още по-изразени. Освен това ще свалите няколко непотребни кг заради детоксикацията на тялото.
Не мислете, че колкото по-дълго бягате, толкоз по-добър ще бъде резултатът. Необходимо е да упражнявате към половин час - това време е повече от задоволително за здравословното действие на тялото.
Също по този начин няма потребност да бягате прекомерно бързо. Джогингът е доста по-ефективен и по-безопасен за начинаещи, написа уеб сайтът zdrave.to
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ