Множество проучвания показват, че има напитка, която трябва да се

Множество изследвания демонстрират, че има напитка, която би трябвало да се употребява преди лягане. Експертите считат, че тя прави чудеса за съня, написа zdrave.to.

Млякото усъвършенства съня. Този артикул съдържа съединенията триптофан и мелатонин.

Триптофанът е съществена аминокиселина, която играе значима роля в производството на серотонин - хормонът, който ни разрешава да се отпуснем. Мелатонинът контролира денонощния ни темп и по този метод оптималната дълготрайност на съня ни.

Учените са безапелационни, че млякото е потребно за костите и потреблението на мляко преди лягане има психически аспект.