Много рускини в мрежата започнаха да споделят новото си хоби

Много рускини в мрежата започнаха да споделят новото си занимание - покачване на краката нагоре до стената. Експертите показват цялостен ​​списък с полези, които ежедневното осъществяване на това упражнение носи.

В този случай си коства да го извършите вярно. Както Рамблер разбра, би трябвало да лежите на гърба си на чердже наоколо до стената, поставяйки дребна възглавница или ролка за кърпи под долната част на гърба.

Краката би трябвало да са повдигнати и изтегнати по продължение на стената, а ръцете да са отпуснати по продължение на тялото. Трябва да останете в това състояние за 15-20 минути.