... повдигнати и изтегнати по протежение на стената, а ръцете да са отпуснати по протежение на тялото. Трябва да останете в това положение за 15-20 минути.
... повдигнати и изтегнати по протежение на стената, а ръцете да са отпуснати по протежение на тялото. Трябва да останете в това положение за 15-20 минути.