Три признака, показващи че имате СПЕШНА нужда от медитация
Много хора подценяват медитацията и считат, че не е за тях.
В забързаното всекидневие и натоварения график, времето за релакс ни се коства по-скоро като застой…но доста бъркаме!
Изреждаме трите съществени признака, че незабавно се нуждаете от сходен вид релакс.
По-често се чувствате изтощени, в сравнение с отпочинали
Перманентното чувство на безсилие е един от най-често срещаните проблеми в съвремието ни. Повечето от нас стават заран, „ зареждат ” се с кофеин, изтощени са през целия ден и мъчно заспиват през нощта. Проучвания демонстрират, че в Гугъл търсенията за „ перманентна отмалялост ” нарастват. Всичко това е резултат от все по изискващия от нас живот.
Медитацията ни дава част от почивката, от която се нуждае както тялото ни, по този начин и съзнанието ни. Когато фокусираме мозъка си към нещо друго от работата и отговорностите, той в действителност си отдъхва. Когато отделяме време за сходна пауза, няма да прекарваме дните си в постоянно „ пробуждане ” на концентрацията и основаване на стрес. Също по този начин по този метод активността ни е подтиквана, защото сме по-продуктивни и мислим по-бързо.
Медитацията слага мозъка и тялото в положение на дълбока релаксация. Подобен резултат върху нас оказва да вземем за пример пълноценният сън. Тази процедура ни разрешава да се „ изключваме ” по метод, по който никоя друга сходна активност не би могла да го направи. Медитирането за половин час ни прави свежи през целия ден – доста по-добре от две чаши кафе!
Никога не ви стига времето…или най-малко по този начин се чувствате
В актуалната просвета времето е нещо, което постоянно липсва – все бързаме, все пестим от него, а то по този начин и не стига. Целият ни живот е избран от „ капризите ” на часовника, а не от самите нас. Сега, вместо да се грижим за себе си и комфорта си, сме заети с изкарването на пари, а всичко друго идва по-късно.
Резултатът – работата в никакъв случай не свършва, а ние в никакъв случай нямаме задоволително време за каквото и да е друго.
Медитацията не може да спре часовника, само че ще забави темпото на живота, което нормално ни основава постоянно възприятие за необходимост. Медитирането всеки ден обезпечава възприятие на мира, спомага за по-доброто фокусиране, дава сила. Това несъмнено основава и изгоди в работата, защото ни прави по-прецизни, и най-важното – по-щастливи. Така сътворяваме и малко време за себе си. Това е скъпо.
Стресът е непрекъснато положение
Да бъдете уплашени понякога е едно. Докато възприятието за непрекъснатото напрежение е към този момент сериозен проблем. Хроничният стрес може да трансформира живота ви в същински пъкъл, защото рядко сме в самия миг, а непрекъснато мислим за всички задания, които би трябвало да свършим – по-късно, на следващия ден, другата седмица, месец и по този начин до безкрай…
Така животът стартира да наподобява лишен от смисъл, изпълнен само с паники и отговорности.
Едно от най-големите преимущества на медитацията е битката със напрежението. Медитирането отстранява чувството за безпорядък, усъвършенства психическото богатство, а всичко това вкупом се отразява положително на здравето.
В доста връзки медитацията (във всичките й форми през вековете) е създадена точно за това, да насочи мозъка надалеч от всекидневието и светския живот, да отстранява паниката и да ни откъсва от всичко за миг.
Видовете медитации са доста, тъй че всеки може да избере съгласно своите желания по какъв начин желае да я практикува. Струва си да опитате.
