Какво причинява мигрената и как да се преборим с нея
Мигрената е проблем, който доста от нас изпитват, а аргументите за него са прекомерно малко публикувани. Според експертите това са методите да се оправим с нея.
Според изследванията мигрената визира огромна част от хората, а до скоро не се знаеше съвсем нищо за нея. Сега учените разкриват някои от аргументите за нея и методите да се предпазим.
Какво съставлява?
В най-леките случаи мигрената е мощно главоболие, съпроводено от гадене, зашеметяване и проблеми с фокусирането. В по-тежкия си вид страдащият може да изпита болки във врата, внезапна промяна на настроенията, от време на време достигащи до усеща на меланхолия, припадъци и даже халюцинации.
Още преди да стартира пристъпът на мигрена може да се появят първите признаци – възприятие на апетит и неспокойствие, отмалялост и унесеност. След това в тази ситуация на така наречен “аура ”, което е по-малко публикуван стадий от пристъпите, може да настъпи комплициране на сетивата – страдащият усеща като че ли някой го допира, крайниците му изтръпват и се появяват гърчове. Дори може да започнете да виждате облици и да чувате звуци, които не съществуват.
След като мощното глабоволие и гадене е завършило – нормално след 2 до 72 часа, в случай че не са взимани хапчета – постоянно остава възприятие за комплицираност и загуба на силата.
Какво я провокира?
Има няколко неща, които съгласно учените може да провокират мигрена. Обикновено тя се наследява или се появява от травматично събитие като случай или малтретиране в детството.
Веднъж отключен, казусът се завръща постоянно – някои изпитват офанзиви по няколко пъти седмично, други един път на година. Най-често се провокира от фактори като стрес и отмалялост, мощни миризми или звуци, промени в атмосферното налягане и тежки лекарства.
Някои храни и питиета като сиренето, солените ястия, транс-мазнините, виното и кафето също могат да бъдат извършител. Едновременно с това, в случай че не се храним задоволително отново има опция да предизвикаме припадък.
Как да се оправим с мигрената?
Акупунктурата е един от най-често употребяваните способи и за в този момент най-ефективният. Някои хора избират да го комбинират и с ботокс . Той оказва помощ и като успокоява мускулните нерви на лицето, които от време на време са причинители за увеличаване на болката.
Правилната диета и тренировките също са добър метод да се борим с мигрената. Пийте повече вода и приемайте храна богата на магнезий и витамин В2. Според изследвания честото упражняване на йога може да понижи признаците при припадък на мигрена и да сведе до най-малко периодичност им.
Опитайте се да намалите напрежението и да се наспивате задоволително – както казахме, това оказва въздействие върху казуса. Освен това се пробвайте да откриете какво провокира вашата мигрена и избягвайте тези дразнители.
Какво да вършим при припадък на мигрена?
Опитайте се да се отпуснете, за предпочитане в тъмна стая без никакви миризми, и сложете леден компрес върху главата си. Можете да вземете хапче с ацетаминофен, ибупрофен или кофеин.
Някои споделят, че в случай че изпият една чаша кафе и си починат, съумяват да се оправят с офанзивата, само че не прекалявайте с кофеина, тъй като от лекарство, може да се трансформира в дразнител.
