Въведение в медитацията. Как да медитираме? Глава 1. Медитацията и Положителният отговор
Медитирането е наличен способ за освобождение от напрежението и напрежението.
Изострете сетивата си и се концентрирайте по-ефективно.
Тук ще ви представим техники и на практика инструкции, които ще ви окуражат да бъдете личността, която сте предопределени да бъдете.
Поздравявам висшия преподавател, Истината, чиято същина е самодоволство, която е източник на висшо благополучие, която е чиста мъдрост, която е над всички дефиниции и е безкрайна като небето, която е оттатък думите, единствена и безконечна, чиста и спокойна, която е оттатък всички промени и явления и която е глух очевидец на всички наши мисли и страсти – приветствам Истината, висшия преподавател.
Ведически химн
Глава 1. Медитацията и Положителният отговор
Милиони хора в днешно време медитират постоянно. Справедливо е да отбележим, че доста повече хора са медитирали преди нас. Навярно има нещо в това и несъмнено е по този начин, тъй като хората не биха практикували, в случай че не получаваха позитивен и потребен отговор.
Мотивацията за медитиране е друга при всеки. Техниката, която употребяват медитиращите, също не е идентична при всички. Някои медитират, с цел да извлекат съвсем незабавна изгода: душевно успокоение, тотална релаксация, освобождение от напрежението и повишаване на виталната сила. Напоследък медицински научни известия, основаващи се на деликатни изследвания на медитиращи в следени обстановки демонстрират, че опитът от медитацията е напълно друг от този по време на сън, нормалното положение на бодърстване или положението на хипнотичен транс. По време на вярна медитация мозъчните талази на електроенцефалограмата демонстрират съзнателна релаксация, тялото създава по-малко въглероден двуокис, употребява по-малко О2, и равнището на кръвната захар се намалява. Всичко това дава картината на освобождение от напрежението и дълбока релаксация. Медитиращите оповестяват също и за възстановяване на паметта, повишаване на интереса им към живота и изостряне на сетивата. В добавка се следи наклонност за повишение на коефициента на потребно деяние. Някои медитиращи употребяват способ, който им разрешава да долавят вътрешното си положение и външните събития до момента в който релаксират, получавайки проясняване на съзнанието и балансиране на възприятията. Други медитират, с цел да изследват вътрешното пространство на мозъка и съзнанието си. Някои медитиращи практикуват разнообразни способи в друго време за самоанализ и схващане на всички аспекти на мозъка и съзнанието.
Какво в действителност е медитацията? Медитацията е умишлено ориентиране на вниманието за изясняване на аспектите на личния вътрешен свят. Медитацията, практикувана вярно, не е опит да се изпита друго положение на съзнанието, да се “извисиш ” или да постигнеш “блаженство ”. Медитацията не е опит за решение на проблемите. Медитацията, без подозрение, не е бягство от действителността и от отговорност в държанието. Медитацията е умишлено ориентиране на нашето внимание за изясняване на чистите аспекти на вътрешната ни природа, с цел да си почине съзнанието ни от деянията на битието. За някои е изненада да осъзнаят, че могат да бъдат в схващане и нащрек, без да се пробват да мислят, да работят с мисловни облици и по едно и също време да са свързани с външния свят. Но аз ги убеждавам, че е допустимо да се усещаш вътрешно свободен и че прекарването е освежаващо. Не е нужно да се проучва. Достатъчно е да се опита и тества. Това е всичко, което се желае от нас. Опитайте медитацията и проверете резултатите в лабораторията на персоналния си опит.
Страхувате ли се да медитирате? Не бива. Отдавна е потвърдено от практиката, че медитацията е физиологичен развой. Смутени сте от неприятната информация, която сте получили? Объркани сте от многочислените и разнообразни системи на медитиране? Тази книга ще ви даде кураж и ще ви води ясно и тъкмо към прекарването, което заслужавате като резултат от постоянно и вярно упражняване на медитацията.
Известни са доста годни способи за медитиране, само че от време на време вършим грешката да ги използваме всичките в нашата процедура и не съумяваме да получим предстоящите благотворни резултати. Бих ви предложил да прочетете тази книга от кора до кора, с цел да придобиете общ взор върху процеса. След това започнете с главата след тази и пробвайте да медитирате колкото се може по-лесно и просто, с цел да придобиете съществени умения. По-нататък продължете, съгласно персоналните ви желания, с другите способи, предложени за характерни цели. Не е нужно да променяте религията си, с цел да получите задоволство от практикуването на медитацията. Няма твърди и строги правила за персонално държание, също така, да се води един релативно натурален метод на живот. Повечето от нас не трансформират характерния си жанр на живот и не основават култ от частната си процедура на медитиране. Медитацията не е оригиналност. Тя съществува от хиляди години. Медитацията не е рискова, странна или непрактична. Правилното упражняване на медитацията може да бъде единствено от голяма персонална изгода и да способства в последна сметка за умственото, прочувствено и физическо здраве и благоденствие.
Очаквайте продължение…
Dr. Roy Davis · An easy guide to meditation ·
Превод от британски доктор Катя Моллова
Глава 2: Как да медитираме?
