)
Диетата Райска гора: Уроци по дълголетие на един 125-годишен мъдрец от Перу Здраве
Марселино Абад Толентино, именуван Машико – дума с японски генезис, означаваща влъхва, се трансформира в знак на дългоденствие и жизнеспособност в Перу. През април 2025 година той навърши впечатляващите 125 години, трансформирайки се в най-възрастния жив човек в страната и измежду малцината, достигнали сходна възраст в международен мащаб.
Днес Марселино живее в дом за възрастни хора, само че продължава да носи оня спокоен вътрешен пламък, който го е съпътствал цялостен живот – избистрен разум, топло възприятие за комизъм и неподправена обич към дребните радостни на живота. Корени в земята и в историята
Роден през 1900 година в планинското село Чагла, район Уануко, животът на Марселино минава в сянката на природата, само че и на историята. Останал сирак още като дете, той е сменял десетки специалности и е станал очевидец на цели столетия – от началото на автомобилната епоха до актуалните технологии.
Голяма част от живота си прекарва във плантация, отглеждайки зеленчуци, зърнени култури и животни. Но най-важното е, че през по-голямата част от битието си той е живял в естетика с природата. Знаел имената на всички локални растения, обичал дългите планински разходки, събирал билки, следил птиците. Именно тази връзка със земята, споделя той, е един от най-силните източници на здраве и дългоденствие.
Диетата " Райска гора " – не просто храна, а философия
Когато го питат за тайната на дълголетието, Машико не приказва за вълшебен хапчета или съвременни диети. Той я назовава просто " райска гора ". Това е неговият изразителен метод да опише метода си на хранене, основан на натурални, чисти и отгледани с грижа артикули. Принципът е явен – храни се с това, което природата ти дава и което самичък си отгледал.
Външен свят и вътрешен мир
Макар през днешния ден 125-годишният Марселино да употребява инвалидна количка, той към момента не се отхвърля от на открито. Всеки ден излиза под чистото небе, наслаждавайки се на слънцето и чистия въздух. Природата остава неговият храм. Но той е уверен, че дълголетието не се крие единствено в планенето или придвижването. Истинската загадка, твърди той, е в отношението – да не спираш да се радваш, да се смееш, да уважаваш хората окол теб, да цениш живота и да го вкусваш постепенно и с признателност.
Какво можем да научим от Марселино
Историята на Машико ни припомня, че не е плод на случайност, а умишлен избор. Избор да живееш покрай природата, с почитание към тялото и душата. А " Райската гора " не е просто. Тя е философия за живот в темп с естественото, непринуденото и надълбоко същинското. Снимки: Freepik
Днес Марселино живее в дом за възрастни хора, само че продължава да носи оня спокоен вътрешен пламък, който го е съпътствал цялостен живот – избистрен разум, топло възприятие за комизъм и неподправена обич към дребните радостни на живота. Корени в земята и в историята
Роден през 1900 година в планинското село Чагла, район Уануко, животът на Марселино минава в сянката на природата, само че и на историята. Останал сирак още като дете, той е сменял десетки специалности и е станал очевидец на цели столетия – от началото на автомобилната епоха до актуалните технологии.
Голяма част от живота си прекарва във плантация, отглеждайки зеленчуци, зърнени култури и животни. Но най-важното е, че през по-голямата част от битието си той е живял в естетика с природата. Знаел имената на всички локални растения, обичал дългите планински разходки, събирал билки, следил птиците. Именно тази връзка със земята, споделя той, е един от най-силните източници на здраве и дългоденствие.
Диетата " Райска гора " – не просто храна, а философия
Когато го питат за тайната на дълголетието, Машико не приказва за вълшебен хапчета или съвременни диети. Той я назовава просто " райска гора ". Това е неговият изразителен метод да опише метода си на хранене, основан на натурални, чисти и отгледани с грижа артикули. Принципът е явен – храни се с това, което природата ти дава и което самичък си отгледал.
Дори в деня, в който се реалокира от фермата си в дома за възрастни хора, той изпраща гостите с плодове от градината си – жест, знак на цялата му философия.Някои съществени детайли в хранителния режим на Машико включват:
Пресни плодове и зеленчуци – непосредствено от личната градина.
Авокадо – незаменима част от закуската му всеки ден.
Агнешко месо – рядко, само че с почитание към качеството и произхода.
Лайм – прохлада и витамини, които Марселино цени извънредно доста.
Външен свят и вътрешен мир
Макар през днешния ден 125-годишният Марселино да употребява инвалидна количка, той към момента не се отхвърля от на открито. Всеки ден излиза под чистото небе, наслаждавайки се на слънцето и чистия въздух. Природата остава неговият храм. Но той е уверен, че дълголетието не се крие единствено в планенето или придвижването. Истинската загадка, твърди той, е в отношението – да не спираш да се радваш, да се смееш, да уважаваш хората окол теб, да цениш живота и да го вкусваш постепенно и с признателност.
Какво можем да научим от Марселино
Историята на Машико ни припомня, че не е плод на случайност, а умишлен избор. Избор да живееш покрай природата, с почитание към тялото и душата. А " Райската гора " не е просто. Тя е философия за живот в темп с естественото, непринуденото и надълбоко същинското. Снимки: Freepik
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ