8 неща, които да направим до 8 ч. сутринта
Марк Аврелий е споделил: „ Когато се събуждате заран, помислете за това, че още веднъж сте получили скъпоценната привилегия да сте живи – да дишате, да мислите, да се наслаждавате и да обичате. ”
Ето 8 неща, които е добре да се свършат до 8 ч. сутринта и които ще ви загреят за целия ден.
1.Помолете сеДори най-простичката молитва като „ Моля те, Боже, покажи ми волята си по отношение на мен и ми дай сили да я извърша. “ Може да ви даде спокойствието, с което да влезете в следващия най-прекрасен ден от вашия живот. Това е по-добрият вид в сравнение с с отварянето на очите да се хванете за смарт телефона и да почнете безконечното цъкане…Дайте една-две минути на душата да се потопи в света на духовното.
2.Благодарете Започнете деня си с благодарности за всичко, което имате. Тази процедура ще ви научи да се концентрирате върху значимите неща в живота и да разберете цената им. Както и да осъзнаете какво е примирение в библейския му смисъл. Според Майстер Екхарт „ даже единствената молитва във вашия живот да е „ благодаря “ – това ще е задоволително “…
3.Нахвърляйте в главата си планчето за деняКолкото по-рано е направено планчето за деня, толкоз по-ефективно и продуктивно ще разпределите времето си. Важно е да добиете умеенето да решавате проблемите в реда на тяхното пораждане.
4.Изпийте чаша водаТялото ви се разсънва обезводнено. Затова е значимо още със събуждането да изпиете чаша вода. Добре е да си я приготвите до леглото от предходната вечер. В своята книга The Body Ecology Diet диетологът Дона Гейтс предлага половината от полагаемата доза вода за денонощието да се изпива заран. Това ще почисти организма от токсините, ще притъпи възприятието на апетит и ще понижи риска от това да ви заболи глава денем.
5.Малко гимнастикаСъвсем леката утринна гимнастика ще ви помогне да сте по-гъвкави, ще усъвършенства кръвообращението ви и ще понижи насъбрания стрес. Освен това ще усъвършенства стойката ви.
6.Послушайте музикаС обичаните ви части денят ще стартира с приятност, настроението ще се повиши и ще се заредите с положителна сила най-малко до следобеда. Музиката покачва общата мотивация и повишава продуктивността.
7.Усмихнете сеНаправете го още в леглото, след това повторете в банята пред огледалото. Усмивката усъвършенства общото положение. Не единствено вашето… Усмивката подготвя близките да ви се доверят. Отваря порти. И сърца.
8. Приберете разхвърляното от нощес
Снощи сте били изтощени и сте оставили облекла по пода, чинии в мивката, неприбрана маса след вечеря, неразопаковани артикули от пазаруването…Ако оставите всичко това за вечерта, още веднъж ще сте изтощени и може да не ви е до прибиране и шетане. Направете го сутринта. Представете си какъв брой ще ви е прелестно когато се върнете и всичко да е чисто и прибрано. Ще можете напряко да се хвърлите в обятията на цялостния релакс.
Ето 8 неща, които е добре да се свършат до 8 ч. сутринта и които ще ви загреят за целия ден.
1.Помолете сеДори най-простичката молитва като „ Моля те, Боже, покажи ми волята си по отношение на мен и ми дай сили да я извърша. “ Може да ви даде спокойствието, с което да влезете в следващия най-прекрасен ден от вашия живот. Това е по-добрият вид в сравнение с с отварянето на очите да се хванете за смарт телефона и да почнете безконечното цъкане…Дайте една-две минути на душата да се потопи в света на духовното.
2.Благодарете Започнете деня си с благодарности за всичко, което имате. Тази процедура ще ви научи да се концентрирате върху значимите неща в живота и да разберете цената им. Както и да осъзнаете какво е примирение в библейския му смисъл. Според Майстер Екхарт „ даже единствената молитва във вашия живот да е „ благодаря “ – това ще е задоволително “…
3.Нахвърляйте в главата си планчето за деняКолкото по-рано е направено планчето за деня, толкоз по-ефективно и продуктивно ще разпределите времето си. Важно е да добиете умеенето да решавате проблемите в реда на тяхното пораждане.
4.Изпийте чаша водаТялото ви се разсънва обезводнено. Затова е значимо още със събуждането да изпиете чаша вода. Добре е да си я приготвите до леглото от предходната вечер. В своята книга The Body Ecology Diet диетологът Дона Гейтс предлага половината от полагаемата доза вода за денонощието да се изпива заран. Това ще почисти организма от токсините, ще притъпи възприятието на апетит и ще понижи риска от това да ви заболи глава денем.
5.Малко гимнастикаСъвсем леката утринна гимнастика ще ви помогне да сте по-гъвкави, ще усъвършенства кръвообращението ви и ще понижи насъбрания стрес. Освен това ще усъвършенства стойката ви.
6.Послушайте музикаС обичаните ви части денят ще стартира с приятност, настроението ще се повиши и ще се заредите с положителна сила най-малко до следобеда. Музиката покачва общата мотивация и повишава продуктивността.
7.Усмихнете сеНаправете го още в леглото, след това повторете в банята пред огледалото. Усмивката усъвършенства общото положение. Не единствено вашето… Усмивката подготвя близките да ви се доверят. Отваря порти. И сърца.
8. Приберете разхвърляното от нощес
Снощи сте били изтощени и сте оставили облекла по пода, чинии в мивката, неприбрана маса след вечеря, неразопаковани артикули от пазаруването…Ако оставите всичко това за вечерта, още веднъж ще сте изтощени и може да не ви е до прибиране и шетане. Направете го сутринта. Представете си какъв брой ще ви е прелестно когато се върнете и всичко да е чисто и прибрано. Ще можете напряко да се хвърлите в обятията на цялостния релакс.
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ