Бивол за дамата, броколи за съпруга ѝ
Мъжете и дамите имат потребност от радикално разнообразни хранителни артикули, които подхождат на устройството на техния организъм, настояват италиански диетолози.
Ето какво би трябвало да употребяват мъжете:
На първо място е доматеният сос. Той е доста значим за мъжете, защото ги доставя с скъпото вещество ликопен. То понижава риска от заболявания на простатата.
Ликопенът обаче не стига до организма на мъжа, в случай че се яде без мазнинка. Затова е добре в салатата да има зехтин или доматеният сос да се употребява непосредствено с пицата, на която е намазан.
Мъжът би трябвало да хапва и стриди. Достатъчни са две от тях, с цел да му обезпечат дневната доза цинк, който е виновен за вярното действие на мъжката репродуктивна система.
Понякога ниското равнище на тестостерон се дължи на липса на избрани хранителни субстанции, измежду които и цинк. Прекаляването с цинк обаче е рисково за здравето.
Броколите също са потребни за кавалерите. Те пазят пикочния им мехур от заболявания. Достатъчно е да хапват броколи най-малко пет пъти седмично. Ако не ги обичат, ще свърши работа и елементарното зеле.
Фъстъчено масло, намазано върху препечена филийка за закуска е идеалната храна рано заран. То пази сърцето от заболявания и смъква равнището на нездравословните триглицериди.
Дините са идеална храна за мъжа, защото смъкват кръвното налягане с помощта на съдържащия се в тях калий. Два огромни резена дневно и проблемите с кръвното са забравени.
А ето какво е потребно за дамите:
Папая – съдържа витамин С в големи количества и защищава от заболявания на жлъчката, които постоянно поразяват дамите. На второ място е ленено семе, което се употребява главно за усет и мирис.
Но учените настояват, че семенцата са богати на съединения, известни като лигнани. Те са евентуално оръжие против заболяванията на млечната жлеза – задоволително е да консумирате кексове с ленено семе или да го добавяте в салатата си. Лигнаните не се съдържат в лененото масло.
Тофу – това е една от най-полезните дамски храни, защото укрепва костите и понижава проблемите по време на менопаузата. Това се дължи на изофлавоните, които се намират в соята – те наподобяват доста по конструкция на естрогена.
Биволското месо е доста потребно за дамите, защото те губят кръвни телца по време на цикъл. Ниското равнище на желязо в организма провокира изнемощялост.
Биволското е потребно за тялото, от него не се пълнее. Много потребни за дамите са и зелените листни зеленчуци като спанака и лапада. Те съдържат доста витамин К, който укрепва костната система.
