Любителите на спа процедурите знаят, че редуването на горещата сауна

Любителите на спа процедурите знаят, че редуването на горещата сауна със леден душ е необятно възприета процедура. Успоредно с това, доста хора към този момент избират да заменят релаксиращия парещ душ заран с по-екстремното преживяване, което студената вода предлага. Оказва се, че и в двата случая изборът не е неверен и за това свидетелстват редица научни данни.

Според изследванията студеният душ освен ободрява повече от горещия , само че и има по-позитивен резултат в няколко здравни аспекта:
Стимулира производството на ендорфини, които облакчават болките при хора хора с хронични заболявания; Подобрява сиркулацията на кръвта в периферните зони на тялото – в зоната на кожата, крайниците, мозъка; Подсилва имунната система;

Хората, които постоянно заменят горещия душ заран със леден, са в действителност „ по-калени “ и устойчиви към типичните за зимата здравословни проблеми. И статистиката удостоверява това – тя сочи, че тези хора по-рядко отсъстват от работа по здравословни аргументи. Като причина за това се показва директният положителен резултат на студения душ върху имунната система . Студената вода подтиква секрецията на хормоните на напрежението, които задействат имунитета и го

държат на щрек. При постоянен леден душ имунната система

се поддържа дейна надлежно за по-дълго време.

Според специалистите студеният душ е идеално средство за жизнен старт на деня. Изследванията сочат, че енергизиращият му резултат е съпоставим с този на кафето , само че с включените към него директни изгоди за здравето.

Ефектът на студения душ заран е проследен и непосредствено върху група доброволци в Холандия, страдащи от хронично студени крака . Състоянието е особено за пациенти с разнообразни здравословни проблеми – синдром на Рейно, периферни съдови болести с влошено оросяване на крайниците, разширени вени и други

Свързани публикации.. Студеният душ ни прави по-здрави и красиви 0 Студеният душ – потребен ли е за кожата и косата? 0 Няколко изгоди от парната баня за феновете на спа 0

Установено е, че студеният душ при тях носи облекчение на признаците, когато се ползва постоянно за дълъг интервал от време. Въпреки краткотрайния дискомфорт от студената вода, 91% от участниците в изследването афишират подготвеност да продължат постоянно да разчитат на него.

Здравословното въздействие на студения душ носи и вторични изгоди. Той ускорява интензивността на така наречен кафява мастна тъкан , която генерира топлота за опазване на телесната температура, горейки повече калории. Освен това стимулиращият резултат на студения душ върху кръвообращението оказва помощ за по-бързо възобновяване след фитнес подготовка или по-сериозно физическо натоварване. За край обливането със студена вода оказва удобен резултат и върху кожата. Стяга порите и понижава риска от задържане на мръсни частици в тях, които може да предизвикат възпаления, обостряне на акне, дерматит и други кожни проблеми.