Лятото обикновено носи позитивни емоции, дъх на море, свежест, дълги

Лятото нормално носи положителни страсти, мирис на море, прохлада, дълги нощи навън, срещи с другари, пътешествия, сватби … и какво ли още не.

Денят става по-дълъг и прекарваме повече време на открито, на плажа, след природата, стоим до късно вечер, спим по-малко и имаме повече сила.

Има обилие на повече пресни плодове и зеленчуци, с които набираме нужните витамини за по-хладните сезони. Пресни, свежи и зелени подправки също. Билките цъфтят и можем да си изсушим за зимата за чай или като подправки.

Някои приготвят консервите с домати, лютеница и конфитюри. Те са за предпочитане пред купешките, в които има добавено нишесте, а в сладката повече захар от нужното. Други замразяват подправки и зеленчуци.

Какво може да си изсушите от подправките, съвсем всичко само че най-много – магданоз, копър, коприва, мащерка, риган, босилек, розмарин…

Хидратацията през лятото

Знаем, че през лятото губим повече вода и е значимо да хидратираме тялото с течности, за предпочитане това са преди всичко водата, след това вода с лимон, домашни лимонади, студени супи, айрян в случай че консумирате млечни. Избягвайте алкохола, газираните питиета и ледено студените неща, тъй като охлаждат стомаха.

Хидратация на кожата

Кожата също има потребност от по-специална грижа. Заради слънцето, морската вода, водата от басейните тя се изсушава повече. Подходящи са хидратиращите артикули с алое вера, чисти натурални масла като кокосово, какаово, арганово, масло от ший, карите, бадемово и други

Свързани публикации.. Детоксикация на черния дроб в 5 стъпки 0 Здравословната нечистотия 0 Супер храни за здраве и дългоденствие 0

Слънцезащита

Най-добрата слънце отбрана е отбягване на мощното слънце и управление на времето прекарано на слънце. Въпреки, че слънчевите бани са потребни и си набираме витамин Д, въпреки всичко и не е добре да се прекалява. Имайте поради и че в случай че употребявате слънцезащитни масла с фактор над 8 се блокира образуването на витамин Д в кожата. Може да употребявате натурални масла, които имат естествена слънце отбрана като масло от малина, масло от морковено семе, масло от пшеничен зародиш.

Балансирано хранене

Заложете на изобилието от червени и зелени сезонни плодове и зеленчуци, които поддържат работата на сърцето и тънките вътрешности. Това са дейните органи през лятото съгласно обичайна китайска медицина. Храните и ядливите билки с горчив усет укрепват тези органи.

Ограничете печените меса на скара и заложете на повече салати, зеленчукови ястия и сурова, свежа храна. През лятото можем да се оправим с повече сурова храна, за разлика от зимата, когато е за предпочитане храната да е топла, сготвена и по-калорична.

Сега е момента за зеленчукови и плодови фрешове и смутита. Ако решите да се поглезите със сладолед избирайте подобен с същинско мляко и сметана или кокосово мляко, както и може да си приготвите у дома сладолед от разрушени с блендер плодове.