Тридневна „военна“ диета топи килограми, включва и сладолед
Лятото наближава, а терзанието от насъбраните килограми през зимните месеци нараства.
Ако към момента не сте избрали по какъв начин да влезете във форма , предлагаме ви атрактивната „ военна “ диета .
Предимството й е, че е извънредно лесна за съблюдаване.
Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки.
Можете да намерите всички артикули в най-близкия магазин.
Най-атрактивното при нея е, че продължава единствено три дни, написа Bright Side. С този хранителен режим можете да свалите до 5 кг за къс интервал от време.
Ето какво включва диетата:
Първи ден
Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия изгорял самун (пълнозърнест е за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, половин чаша риба звук.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен боб, половин банан, една дребна ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.
unsplash.com
Втори ден
Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша, само че без самун, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – изцяло сте си го заслужили.
unsplash.com
Трети ден
Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една дребна ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Чаша риба звук и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.
unsplash.com
Хубаво е да стартирате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене . Ако не сте удовлетворени от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте обикновено, и по-късно повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този темп към месец.
Важното е да не пропускате и физическата интензивност през този интервал, само че избягвайте тежките извършения, защото диетата не е богата на калории, и можете да изтощите организма си.
unsplash.com
Вижте още:
Най-ефикасната диета включва... Истината за кетонната диета или за какво е значимо да прилагаме лечебния апетит Ядеш обичаните си неща и отслабваш - чудото на 90-дневната диета Лунна диета 2018-та - по какъв начин етапите на Луната оказват помощ да пречистим тялото си Как да отслабнем с алкалната диета ? 5-дневна диета топи килограми и забавя стареенето
Ако към момента не сте избрали по какъв начин да влезете във форма , предлагаме ви атрактивната „ военна “ диета .
Предимството й е, че е извънредно лесна за съблюдаване.
Не е нужно да броите калории и да купувате скъпи добавки.
Можете да намерите всички артикули в най-близкия магазин.
Най-атрактивното при нея е, че продължава единствено три дни, написа Bright Side. С този хранителен режим можете да свалите до 5 кг за къс интервал от време.
Ето какво включва диетата:
Първи ден
Закуска: Чаша гореща напитка (кафе или чай), една филия изгорял самун (пълнозърнест е за предпочитане), 2 супени лъжици фъстъчено масло, половин грейпфрут. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква.
Обяд: Чаша гореща напитка (кафе или чай), парче препечена филийка, половин чаша риба звук.
Вечеря: Около 85 грама месо (варено или на пара), чаша зелен боб, половин банан, една дребна ябълка. Можете да се поглезите и с една чаша ванилов сладолед.
unsplash.com Втори ден
Закуска: Една препечена филия (най-добре пълнозърнест хляб), едно твърдо сварено яйце, половин банан.
Обяд: Още едно твърдо сварено яйце, 5 крекера, една чаша извара.
Вечеря: Два кренвирша, само че без самун, половин чаша моркови, чаша броколи, половин банан, който можете да покриете с ванилов сладолед – изцяло сте си го заслужили.
unsplash.com Трети ден
Закуска: 5 крекера с парче сирене чедър и една дребна ябълка.
Обяд: Препечена филийка и едно яйце.
Вечеря: Чаша риба звук и десерт - половин банан с цяла чаша ванилов сладолед.
unsplash.com Хубаво е да стартирате деня си с чаша вода и да пиете вода преди всяко хранене . Ако не сте удовлетворени от резултатите след първите три дни, починете 4 дни, през които яжте обикновено, и по-късно повторете диетата. Най-добре е да продължите да следвате този темп към месец.
Важното е да не пропускате и физическата интензивност през този интервал, само че избягвайте тежките извършения, защото диетата не е богата на калории, и можете да изтощите организма си.
unsplash.com Вижте още:
Най-ефикасната диета включва... Истината за кетонната диета или за какво е значимо да прилагаме лечебния апетит Ядеш обичаните си неща и отслабваш - чудото на 90-дневната диета Лунна диета 2018-та - по какъв начин етапите на Луната оказват помощ да пречистим тялото си Как да отслабнем с алкалната диета ? 5-дневна диета топи килограми и забавя стареенето
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ